1、第一阶段:3天时间只喝水
刚开始减肥的三天,每天只能喝水,不能吃任何食物,其实就和辟谷差不多,如若你实在感觉饿得不行了,可以喝一点蜂蜜水。
对于身材肥胖的人来说,三天不吃东西只喝水,一般来说是没有什么问题的,如若你能够坚持下去,这三天大约能够减掉3~5斤。
2、第二阶段:从第4天开始,连续8天,只吃蔬菜或水果
从第4天开始,这时你可以吃一些东西了,但是只能吃水果蔬菜,而且水果要吃低糖水果。
连续吃8天时间,而且每天晚上超过5点之后也不能吃任何东西了,如若你坚持的下来,在这个阶段你大约能掉5~8斤。
3、第三阶段:从第12天开始,10天时间,不吃主食
从第12天开始,这时三餐正常吃,可以吃蔬菜水果,也可以吃一些粗粮,可以吃一些低脂肉类,但是不能吃米饭、馒头等主食。而且这段期间,你也可以少量摄入一些油脂,但尽量吃玉米油或者是橄榄油。
相对于第一阶段和第二阶段来说,第三阶段掉的会比较少,属于一个稳定期,要是为了避免后期反弹。如若你坚持下来了,大约能够减掉3斤左右。当然,如果你本身体重基数较少的话,减的可能就会少一些。
515国际家庭日意义(515国际家庭日宣传图片)
是提高人们对家庭问题的认识,促进家庭幸福的意义。自1994年以来,每年的5月15日被定为“国际家庭日”,目的是在提高人们对家庭问题的认识,促进家庭幸福。家庭幸福感直接影响着生活环境的质量,“家”对大部分人来说都有着特殊的意义,而一个孩子长大后所表现出来的行为、性格都会受到原生的家庭的影响。美好、完整、温馨的家,不能光靠其中一个人的力量支撑,而是要靠所有家庭成员共同去经营,共同去维护。(1)人阅读时间:2024-08-15国际家庭日历年主题(2020年国际家庭日主题是什么)
1994年:家庭:变化世界中的动力与责任。1996年:家庭:贫穷和无家可归首当其冲的受害者。1997年:在伙伴关系基础上的家庭建设。1998年:家庭:人权的教育者和提供者。1999年:不分年龄人人共享的家庭。2000年:家庭:发展的推动者和受益者。2001年:家庭和志愿者:建设社会凝聚力。(1)人阅读时间:2024-08-15515国际家庭日由来(5月15日国际家庭日由来)
20世纪80年代以来,全世界家庭数目急增,已达10.3亿个;家庭规模日趋缩小;离婚率普遍上升,美国每2对结婚者中有1对婚变,西欧有三分之一的婚姻以离婚告终;人口老化问题日益严重,全世界65岁以上老人已达3.5亿,欧洲60岁以上的老人已占总人口的五分之一;人们的家庭观念也在发生变化。这些家庭问题给社会带来巨大冲击,日益为国际社会所关注。(1)人阅读时间:2024-08-155月15日是什么节日(5月15日是什么节日吗)
5月15是国际家庭日。20世纪80年代以来,全世界家庭数目急增,已达10.3亿个;家庭规模日趋缩小;离婚率普遍上升,美国每2对结婚者中有1对婚变,西欧有三分之一的婚姻以离婚告终;人口老化问题日益严重,全世界65岁以上老人已达3.5亿,欧洲60岁以上的老人已占总人口的五分之一;人们的家庭观念也在发生变化。这些家庭问题给社会带来巨大冲击,日益为国际社会所关注。(1)人阅读时间:2024-08-15515国际家庭日意义(515国际家庭日宣传图片)
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