1、需要我们准备好燕麦片半杯、水半杯、牛奶1杯、南瓜肉80克、洋葱1/4个、培根1片、盐和胡椒粉少许、清汤少许。把洋葱和培根切丝之后,稍微的炒一炒,然后在其中倒入水,然后再放入南瓜肉,煮一煮之后就,让南瓜煮软就可以了。然后我们再倒入牛奶和燕麦片,煮3分钟之后就可以倒入盐、胡椒粉,调味就可以吃了。
2、玉米燕麦粥也是不错的燕麦片减肥方法,在燕麦片中营养物质是非常丰富的,除了有大量的蛋白质和碳水化合物,还有大量的维生素和微量元素存在,尤其是钙、磷、铁这样的微量元素。而对玉米来说,其中含有大量的维生素B1、维生素B6,所以说玉米搭配燕麦片很不错,特别是对缓解便秘的问题是有好处的。
3、需要我们准备好燕麦片10克、玉米粉15克。首先要把玉米粉用冷水调成玉米糊。然后把燕麦片的杂质洗净,之后就可以选择放入锅中,加适量的水,煮到熟的时候,我们把调好的玉米糊慢慢的倒入已经煮熟的燕麦仁锅中,然后用勺不停的搅匀,烧沸之后就可以用小火继续煮,就可以出锅吃了。
4、苹果麦片粥同样对减肥有好处,需要准备好燕麦片,牛奶,苹果,胡萝卜,把苹果和胡萝卜洗净之后擦成丝,然后把燕麦片和擦好的1大匙胡萝卜一起放在锅中,倒入牛奶及和水之后后,用小火煮。煮开之后就可以放入之前擦好的苹果,煮烂就可以吃了。
沟通技巧心得(沟通技巧心得体会)
1、讲出来:尤其是坦白的讲出来你内心的感受、感情、痛苦、想法和期望,但绝不是批评、责备、抱怨、攻击。2、不批评、不责备、不抱怨、不攻击、不说教:反之只会使事情恶化,成为沟通的刽子手。3、互相尊重:只有给予彼此尊重才有沟通(0)人阅读时间:2024-07-04男生长高的科学方法(男生如何长高的科学方法)
1、孩子长高受先天遗传、后天营养、运动、睡眠、环境、疾病等因素影响。2、营养是孩子科学增高的基础,必须保障均匀的营养,才能为孩子生长发育提供基础。3、均匀的营养要注意一日三餐营养均衡化、多样化。除了保障均匀的营养,其次就(0)人阅读时间:2024-07-04微信付款码在哪里可以找到(微信付款码在哪里可以找到呢)
1、手机打开app软件。2、在主窗口点击右上角加号。3、在加号中点击收付款。4、到这我们就可以看到付款码了,将屏幕对准扫描设备即可完成付款。5、点击付款方式可切换付款的银行卡等,或者切换到余额进行支付。6、向商家付款时,(0)人阅读时间:2024-07-04与顾客沟通技巧(与顾客沟通技巧和方法)
1、保持适当的距离,在与顾客交谈中,不宜莽撞的询问客人的隐私,这是极不礼貌的举动。保持距离,不涉及顾客隐私才能建立良好的关系。 2、做个好的倾听者,有些顾客性格比较外向,喜欢主动交流。因此,专心倾听他人说话也是尊重对方(0)人阅读时间:2024-07-04沟通技巧心得(沟通技巧心得体会)
男生长高的科学方法(男生如何长高的科学方法)
微信付款码在哪里可以找到(微信付款码在哪里可以找到呢)
与顾客沟通技巧(与顾客沟通技巧和方法)