2023立夏准确时间（2023立春是哪一天什么）

　　立夏是二十四节气之一，属于夏季的第一个节气，立夏表示告别春天，是夏天的开始，每年立夏的时间都没有固定到某一天，那么2023立夏准确时间 ，立夏名字的由来？跟着天奇小编一起来看看吧！

　　2023立夏准确时间

　　2023年立夏时间是2023年5月6日14点18分34秒。立夏的交节时间在每年公历5月05-07日。此时北斗七星的斗柄指向东南方，太阳黄经达45°。历书：“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。”立夏后，日照增加，逐渐升温，雷雨增多。立夏是标示万物进入旺季生长的一个重要节气。时至立夏，万物繁茂。

立夏养生的方法

　　1、立夏养生之多酸少苦

　　立夏后阳气渐盛，心火渐长，故饮食上应以清热、去暑、开胃、增酸为原则，夏季养生药膳可选用草莓、杨梅、菠萝、芒果、苹果、小番茄、苦瓜、茶叶、山楂等，这些都可以起到解暑的作用。

　　2、立夏养生之食清淡

　　立夏过后，温度逐渐攀升，人们就会觉得烦躁上火，食欲也会有所下降。立夏饮食原则是“春夏养阳”，养阳重在养心，养心可多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又起到强心的作用。

宜遵循“增酸减苦”的原则，饮食应清淡，以易消化、富含维生素的食物为主，大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。将绿豆、莲子、荷叶、芦根、扁豆等加入粳米中一并煮粥，并搁凉后食用，可起到健胃、驱暑的功效。

　　3、立夏养生之晚睡早起

　　《黄帝内经·四气调神大论》上说：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实。夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。”立夏时节，天气逐渐炎热，白昼越来越长，可以稍微晚睡一点，但是最晚22点到23点必须入睡。

　　4、立夏养生之避免贪凉

　　立夏以后，天气转热，人的身体会出汗，阳气也越来越旺盛，稍微劳作就会大汗淋漓，这个时候千万不要贪凉，比如在电风扇前面久吹，或者吃过多的冷饮。为了避免暑湿之邪的侵害，要注意室内空气流通，晚上全家人在一起熬一锅绿豆汤，共同饮用，有消暑祛湿的效果。

　　5、立夏养生之运动解暑

　　立夏之后，天气转热，人们就会觉得烦躁上火，食欲也会有所下降。立夏饮食原则是“春夏养阳”，养阳重在养心，养心可多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又起到强心的作用。

宜遵循“增酸减苦”的原则，饮食应清淡，以易消化、富含维生素的食物为主，大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。将绿豆、莲子、荷叶、芦根、扁豆等加入粳米中一并煮粥，并搁凉后食用，可起到健胃、驱暑的功效。

　　6、立夏养生之忌嘴忌咸

　　夏季炎热，出汗较多，容易耗损阴气，因此，夏季饮食养生应以生津止渴、清热解暑、增进食欲为原则，少吃辛辣刺激、温性食物，以免化热生火，加重病情。

立夏后，尽管天气转暖，但由于孩子成长发育比较快，对各种营养物质的需求量也逐渐增大，故仍需继续给孩子吃营养丰富的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼、豆制品等，以满足孩子生长发育的需要。另外，市场上出售的反季节蔬菜，存在施用化肥农药或浇施不洁净的水等问题，应引起重视，不要过多食用。

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