如何有一口健康的牙齿（如何拥有一口健康的牙齿）

1、养成早晚刷牙的好习惯

早晚刷牙有利于保持口腔的清洁，去除残留在牙齿缝隙的食物残渣，避免龋齿。

2、饭后及时漱口

温水漱口也是保持口腔清洁的一种方法，也可以去掉食物的残渣。

3、避免进食坚硬的食物

龙虾、螃蟹这些有坚硬外壳的食物最好少碰，虽然味道是鲜美的，但是对牙齿不好。

4、少吃甜食

因为甜食当中的蔗糖。会使得口腔内产生甜细菌，细菌分解糖类会产生酸性的物质，而酸容易腐蚀我们的牙齿。

5、定期去口腔科进行检查

需要定期的去口腔科进行口腔检查，去除牙结石，及时发现牙齿的疾病，早期做出处理。