1、少吃肉食:肉类食物含有丰富的蛋白质,对人体来说非常重要。但是尿酸偏高的人不能过量摄入肉类的蛋白质和脂肪,最好控制在比日常摄入量稍微少一点的范围。
2、多喝开水:目前流行每日八杯水的说法,尿酸高的人可以通过多喝水来促进尿液的排泄和循环,通过利尿来降低尿酸。
3、多吃素食:素食宜多吃,但是也有禁忌。菠菜为禁忌之首,豆类为禁忌之次,也不是不能吃,而是豆类食品少吃。而青菜,紫皮茄子等素食可以多吃。
4、多吃水果:众所周知,大部分水果都由碳水化合物构成,具有偏碱性的特征。摄入碳水化合物类的水果可以中和体内的酸性,一定程度对于降低尿酸有促进作用。
5、禁忌酒类:酒类请不要再喝,尽量不摄入酒精成分或大幅度减少人体的酒精摄入成分。
公园赏景说说(公园风景好的说说)
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