失眠不一定是肺部出现了问题,但失眠是慢阻肺病人在晚期经常容易出现的一种不健康的情况,这种失眠和普通人群的失眠有些不同,往往表现为昼夜颠倒,白天嗜睡晚上睡得不好,出现这种情况要及时就医。
1、服药法:可服用镇静安眠的药物,在睡前服用可以有效改善睡眠质量,促使人体快速入睡,但药物可能会产生腹痛、内分泌失调等副作用,应在医师的指导下谨慎使用。
2、放松法:入睡前可通过听轻柔音乐、泡脚、按摩、喝热牛奶等方式放松精神状态,让心情趋于平缓,有利于入睡。
3、改善睡眠环境法:指通过更换床单被褥、调整电热毯或空调温度、改善入睡前室内光线情况、远离噪音区、避免他人干扰、做好清洁工作去除异味等方式降低外在因素对人体入睡的干扰,帮助人体快速入睡。
1、心理因素
生活中发生重大事件,导致情绪激动、情绪不安,或是持续的精神紧张,都有可能导致失眠。过度关注睡眠问题而产生的焦虑不仅会加重失眠,还会造成失眠持续存在。
2、生理因素
年龄、性别、饥饿、过饱、疲劳,女性激素水平变化等生理因素也是失眠诱发因素。例如月经周期和绝经期的影响,在更年期期间,夜间出汗和潮热常常会影响睡眠,在怀孕期间也会常常会出现失眠。
3、环境因素
睡眠环境的突然改变、强光、噪音等都有可能影响睡眠。
4、药物因素
某些药物会导致人体兴奋,干扰睡眠。
5、生活行为因素
喝茶、喝咖啡、吸烟和饮酒,睡前看电视玩手机、入睡时间不规律、熬夜工作都可能扰乱正常作息,造成失眠。
6、个性特征因素
过于细致的个性特征(如对健康要求过高、过分关注,追求完美,凡事习惯往坏处想等),在失眠的发生中也有一定作用。
7、精神疾病
焦虑症、抑郁症、双相障碍及精神分裂症等精神疾病也常会出现失眠。
8、其他全身疾病
身体的不适也有可能导致失眠,常见的有高血压、慢性胃肠炎、疼痛等。
碉房是哪个地方的 碉房是哪个地方的房子
1、碉房是中国西南部的青藏高原以及内蒙古部分地区常见的居住形式。从《后汉书》的记载来看,在汉元鼎六年(公元111年)以前就有存在。这是一种用乱石垒砌或土筑的房屋,高有三至四层。因外观很像碉堡,故称为碉房,碉房的名称至少可(3)人阅读时间:2024-10-05组织的环境要素 组织的环境要素有哪些?
1、组织环境主要指在公共组织一般环境中,政治环境、经济环境、文化环境、技术环境和舆论环境是最重要的环境构成因素。2、组织环境是一个组织生存的外部条件,它在影响一个组织的管理业绩方面有着极其重要的影响。在当代,由于全球化的(4)人阅读时间:2024-10-05断桥为什么叫断桥(断桥为什么叫断桥窗)
1、桥不断而路断。这座桥其实是在白堤的最东面,它一头连接白堤,一头跨到北山街。白堤到了这座桥,就断了,因此就叫断桥。2、此“断”原是彼“段”。据传断桥最早叫“段”桥,因为这座桥是由一对住在附近的段家夫妇所修建,所以为表感(3)人阅读时间:2024-10-05苹果汁怎么洗干净(苹果汁怎么洗干净?)
1、新染上的果汁,可先撒些食盐,轻轻的用水润湿。2、浸在肥皂水中洗涤,对于轻微的果汁,可用冷水洗除。3、污染较重的可用稀氨水,1份氨水冲20份水来中和果汁中的有机酸,再用肥皂洗净。4、丝绸可用柠檬酸或用肥皂、酒精溶液来搓(3)人阅读时间:2024-10-05碉房是哪个地方的 碉房是哪个地方的房子
1、碉房是中国西南部的青藏高原以及内蒙古部分地区常见的居住形式。从《后汉书》的记载来看,在汉元鼎六年(公元111年)以前就有存在。这是一种用乱石垒砌或土筑的房屋,高有三至四层。因外观很像碉堡,故称为碉房,碉房的名称至少可..2024-10-05组织的环境要素 组织的环境要素有哪些?
1、组织环境主要指在公共组织一般环境中,政治环境、经济环境、文化环境、技术环境和舆论环境是最重要的环境构成因素。2、组织环境是一个组织生存的外部条件,它在影响一个组织的管理业绩方面有着极其重要的影响。在当代,由于全球化的..2024-10-05断桥为什么叫断桥(断桥为什么叫断桥窗)
1、桥不断而路断。这座桥其实是在白堤的最东面,它一头连接白堤,一头跨到北山街。白堤到了这座桥,就断了,因此就叫断桥。2、此“断”原是彼“段”。据传断桥最早叫“段”桥,因为这座桥是由一对住在附近的段家夫妇所修建,所以为表感..2024-10-05苹果汁怎么洗干净(苹果汁怎么洗干净?)
1、新染上的果汁,可先撒些食盐,轻轻的用水润湿。2、浸在肥皂水中洗涤,对于轻微的果汁,可用冷水洗除。3、污染较重的可用稀氨水,1份氨水冲20份水来中和果汁中的有机酸,再用肥皂洗净。4、丝绸可用柠檬酸或用肥皂、酒精溶液来搓..2024-10-05