第1步深吸气,同时轻轻扩张腹肌,在感觉舒服的前提下,尽量吸得越深越好,产生有效咳嗽的肺容量。
第2步闭合声门,并收缩胸壁、膈肌、腹部的肌肉,以提高胸内压、腹内压。
第3步呼气阶段,打开声门,产生高呼气气流和咳嗽,将分泌物咳出;随后平静呼吸。
了解正确的咳嗽流程后,大家可应用以下4种咳嗽方法,有助清除气道分泌物,维护呼吸系统健康。
双咳嗽:即在一次深吸气后,在呼气时连续咳嗽两次。
连续咳嗽:先做一个小呼吸和一个小咳嗽,然后稍微加深呼吸,加重咳嗽;最后深呼吸,再稍微用力咳嗽。
哈气:深吸一口气后咳嗽,过程中嘴巴持续打开,发出类似“哈”的声音。
短促咳嗽:先进行5~6次深、慢呼吸,然后深吸气,屏气3~5秒;缩唇,用嘴将气缓慢呼出;再深吸气,屏气3~5秒,身体前倾,进行短促有力的咳嗽。
阳了一直咳主要是因为奥密克戎病毒感染后损伤了呼吸道黏膜。咳嗽是人体的一种保护机制,感染后咳嗽是许多呼吸道病毒感染都会出现的情况,一般情况下不必过于紧张。
咳嗽本身不会引起肺炎。咳嗽仅仅是疾病的症状,不是一种疾病,它可以由多种原因引起,只有当炎症累及下呼吸道才有可能发展为肺炎。
建议要以休息为主,好好养病。可以多喝蜂蜜水,枇杷膏,冰糖雪梨水,以及给居住的环境加湿等,有利于缓解症状。
1、环境因素:如果新冠肺炎已转阴的人,生存活动的环境中有比较多的粉尘、烟雾等,在这种情况下会对喉部造成刺激,出现咳嗽的情况。
2、过敏:如果是过敏体质,在碰到过敏原时,就会刺激到喉部,导致出现咳嗽的情况。
3、感染:由于经历过新冠肺炎,这时气管、支气管可能会受到一定的损伤,比较容易出现感染的情况,在这种情况下就会出现咳嗽的现象。
拍的抖音视频如何缩短(拍的抖音视频如何缩短画面)
1、打开“剪映”App,点击“开始创作”。 2、选择在抖音拍摄的视频,点击“添加到项目”。 3、关闭视频原声,点击“剪辑”。 4、拖动视频将不需要的部分剪掉。 5、拖动视频,选择分割。 6、拖动视频,点击贴纸,(7)人阅读时间:2024-09-302020微信个性签名最火的 2020微信个性签名最火的四个字
1、别卑微到尘埃里,不合适就优雅地转身,日后的你会感谢这个骄傲的背影。 2、哪有什么选择恐惧症,还不是因为穷;哪有什么优柔寡断,还不是因为怂,哪有什么岁月静好,不过是有人替你负重前行! 3、在不了解一个人的情况下,不(7)人阅读时间:2024-09-30怎么无卷发棒卷头发(没有卷发棒怎么卷)
1、使用运动发带卷发。洗干净头发,首先你需要准备好一条运动发带,没有什么特别的要求,普通的运动发带就可以了。然后要先把头发清洗干净,用吹风筒把头发吹到八成干,当然,如果你害怕用吹风筒也会伤害到发质的话,那么你也可以选择让(4)人阅读时间:2024-09-30电脑怎么关闭自动更新 电脑怎么关闭自动更新系统
1、首先,我们点击开始菜单,然后进入控制面板,找到系统图标,并点击进入。2、然后点击左侧栏下方的“windows update”按钮,然后点击“更改设置”。3、此时,就可以设置是否检查更新了,我们点击下拉菜单,只要不选择(7)人阅读时间:2024-09-30拍的抖音视频如何缩短(拍的抖音视频如何缩短画面)
1、打开“剪映”App,点击“开始创作”。 2、选择在抖音拍摄的视频,点击“添加到项目”。 3、关闭视频原声,点击“剪辑”。 4、拖动视频将不需要的部分剪掉。 5、拖动视频,选择分割。 6、拖动视频,点击贴纸,..2024-09-302020微信个性签名最火的 2020微信个性签名最火的四个字
1、别卑微到尘埃里,不合适就优雅地转身,日后的你会感谢这个骄傲的背影。 2、哪有什么选择恐惧症,还不是因为穷;哪有什么优柔寡断,还不是因为怂,哪有什么岁月静好,不过是有人替你负重前行! 3、在不了解一个人的情况下,不..2024-09-30怎么无卷发棒卷头发(没有卷发棒怎么卷)
1、使用运动发带卷发。洗干净头发,首先你需要准备好一条运动发带,没有什么特别的要求,普通的运动发带就可以了。然后要先把头发清洗干净,用吹风筒把头发吹到八成干,当然,如果你害怕用吹风筒也会伤害到发质的话,那么你也可以选择让..2024-09-30电脑怎么关闭自动更新 电脑怎么关闭自动更新系统
1、首先,我们点击开始菜单,然后进入控制面板,找到系统图标,并点击进入。2、然后点击左侧栏下方的“windows update”按钮,然后点击“更改设置”。3、此时,就可以设置是否检查更新了,我们点击下拉菜单,只要不选择..2024-09-30