1、原地跑,在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地,赤脚原地坚持每天跑15分钟。
2、上楼梯,每周上下楼梯三至四次,每次连续30分钟,便可消耗约400卡路里热量,还可强健小腿,大腿和股部肌肉.。
3、步行,饭后45分钟左右,以每小时4.8公里的速度步行,热量消耗很快,若在饭后2-3小时再步行一次,效果更佳。
4、瑜珈,来自印度的古老健身法,周3至4次,不仅可强健肌肉,增加韧性及灵活性,还可保持体态苗条。
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1、首先在手机桌面,点击拨打电话的功能。2、在手机拨号键盘依次点击输入10086,输入完成点击下面的拨打按钮。3、开始通话后,必须按照提示输入,目前进入到人工服务需要直接按一下0。4、然后继续提示操作,选择人工服务需要再(0)人阅读时间：2024-06-30
保温杯的原理 保温杯的原理与保温材料
1、保温杯的原理是保温瓶的中间为双层玻璃瓶胆，两层之间抽成真空状态，并镀银或铝，真空状态可避免热对流，玻璃本身是热的不良导体，镀银的玻璃则可将容器内部向外辐射的热能反射回去。保温瓶的瓶塞，通常以软木或塑料制成，这两种材料(0)人阅读时间：2024-06-30
微信拍一拍拍错了人怎么道歉 微信拍一拍拍错了人怎么道歉呢
1、如果在工作群不小心拍了领导的话，可以私下微信领导跟领导道歉，如果不小心拍到跟自己关系尴尬的人，可以不予理会，毕竟越描越黑。目前微信拍了拍还不能被撤回，应该还在开发中，如果不想被拍了拍，那么就可以先不升级这个功能，等测(1)人阅读时间：2024-06-30
空调制冷效果不好是什么原因
1、冷凝器出故障：一般空调出现了故障多半就是冷凝器受损，室外冷凝器也是有它自己的自我保护系统，当没有定期给它清洁时，它就会启动自己的保护系统。所以为了引起不必要的麻烦，尽可能的定时去清理它。2、制冷剂泄漏：在一般情况下，(1)人阅读时间：2024-06-3010086人工服务怎么打 浙江10086人工服务怎么打
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