便秘虽不是什么大病,但是却也能让你苦恼不已,还会让你的小肚子突出来。一般便秘都和饮食有关,还可以通过饮食来调整缓解。有些食物可以缓解便秘,但却不是人人都适合的。
便秘也要“分个型”。便秘也分“虚”和“实”。
医师介绍,除肠道病变本身所致的便秘以外,便秘的形成主要与以下因素有关。
一是偏食,不爱吃青菜,缺少膳食纤维,大便形成少。
二是久坐久卧少动,致肠蠕动少。
三是憋大便或生活不规律,晚上不睡,早上不起,错过最佳排便时间。
四是平时不爱喝水。
五是年老体虚,大肠蠕动缓慢。
而祖国传统医学一般将便秘分为实秘和虚秘两大类。
其中实秘又可细分为热秘和气秘,虚秘可细分为气虚秘、血虚秘、阴虚秘、阳虚秘等。
热秘者多吃凉性食物
胡运莲说,热秘主要表现为大便干结,小便短赤,面红心烦或口干、口臭,腹满胀痛,舌红苔黄。
此型病人应忌食辛辣厚味,如辣椒、姜、羊肉、狗肉、鸡、鱼、酒等,因为此类食物多“助火邪”、“耗真阴”,使津液亏少、大便燥结。
但应该多吃清凉润滑的食物,如梨、黄瓜、苦瓜、萝卜、芹菜、莴苣等。
气秘表现为排便困难,腹部胀气甚至胀痛,这类患者应少吃白果、莲子、芡实、栗子、石榴等具有收敛作用的食物。
2020年个税怎么算(2020年个税速算表)
1、2020个税计算方法为:应纳的所得税=应纳税所得额*适用税率,应纳税所得额=月度收入-5000元(起征点)-专项扣除(三险一金等)-专项附加扣除-依法确定的其他扣除。2、个人所得税(personal income t(0)人阅读时间:2024-10-05孩子高考前出现焦躁情绪怎么办(高考前孩子情绪烦躁家长怎么办)
家长在面对孩子高考前的焦虑时,首先应当理解,学会换位思考,从孩子的角度出发,接纳孩子对于高考的不确定性而产生的焦虑感。其次,可以通过一些行动来缓解焦虑,例如坚持有氧运动,课余做一些与兴趣爱好有关的运动,或者养养宠物都能有效地减轻焦虑。(1)人阅读时间:2024-10-05六一儿童节可以玩什么(六一儿童节可以玩什么?)
1、举行文艺汇演活动:这个基本上是学校里面庆祝儿童节的方式,组织小学生在这一天表演文艺节目,唱歌、跳舞、相声、小品等节目表演,与儿童同乐。2、给儿童发放礼物:事先采购好各种各样的礼物,在六一儿童节这天给儿童发放礼物庆祝,孩子们都是比较爱玩的,最好是买玩具之类的礼物。(1)人阅读时间:2024-10-05丝绸怎么洗(丝绸怎么洗涤和保养方法)
1、深色的服装或丝绸面料应该同浅色的分开来洗;2、汗湿的真丝服装应立刻洗涤或用清水浸泡,切忌用30度以上的热水洗涤;3、洗涤绸缎时,要用酸性洗涤剂或淡碱性洗涤剂,最好用丝绸专用洗涤剂;4、最好用手洗,切忌用力拧搓或用硬刷(1)人阅读时间:2024-10-052020年个税怎么算(2020年个税速算表)
1、2020个税计算方法为:应纳的所得税=应纳税所得额*适用税率,应纳税所得额=月度收入-5000元(起征点)-专项扣除(三险一金等)-专项附加扣除-依法确定的其他扣除。2、个人所得税(personal income t..2024-10-05孩子高考前出现焦躁情绪怎么办(高考前孩子情绪烦躁家长怎么办)
家长在面对孩子高考前的焦虑时,首先应当理解,学会换位思考,从孩子的角度出发,接纳孩子对于高考的不确定性而产生的焦虑感。其次,可以通过一些行动来缓解焦虑,例如坚持有氧运动,课余做一些与兴趣爱好有关的运动,或者养养宠物都能有效地减轻焦虑。..2024-10-05六一儿童节可以玩什么(六一儿童节可以玩什么?)
1、举行文艺汇演活动:这个基本上是学校里面庆祝儿童节的方式,组织小学生在这一天表演文艺节目,唱歌、跳舞、相声、小品等节目表演,与儿童同乐。2、给儿童发放礼物:事先采购好各种各样的礼物,在六一儿童节这天给儿童发放礼物庆祝,孩子们都是比较爱玩的,最好是买玩具之类的礼物。..2024-10-05丝绸怎么洗(丝绸怎么洗涤和保养方法)
1、深色的服装或丝绸面料应该同浅色的分开来洗;2、汗湿的真丝服装应立刻洗涤或用清水浸泡,切忌用30度以上的热水洗涤;3、洗涤绸缎时,要用酸性洗涤剂或淡碱性洗涤剂,最好用丝绸专用洗涤剂;4、最好用手洗,切忌用力拧搓或用硬刷..2024-10-05