1、将乳胶床垫放入大盆中,放入温水,然后加入温和的清洁剂,用手摩擦、挤压几下就能将污渍洗去。
2、注意不要用太大力气,以免内部开裂,也不能长时间泡水。
3、清洗之后过两遍水,温柔地压干水分,放在通风但是不被阳光直射的地方风干。
锻炼的时候呼吸方式(锻炼的时候呼吸有什么要求?)
1、当我们在一般的负荷较重、仰卧位做动作或须固定肩带和胸腹部时,我们可以采用这种方法:在肌肉收缩的时候快速的闭气然后快速的呼气,在肌肉伸展的时候慢呼气。2、当我们在一般负荷较轻及退让性练习时可以采用与以上方法相反的方法即(1)人阅读时间:2024-09-17要生了需要准备哪些东西(要生了需要准备哪些东西才能顺产)
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