现代人的生存压力越来越大,鼾症也困扰人们。那么,怎样预防鼾症发生呢?医院专家提醒我们:其实鼾症是可以预防的,只是人们平时不注意自己的生活方式,养成了这样那样的坏习惯,可预防或减少鼾症的发病机率。
(1)注意饮食,保持八分饱。
(2)三餐要有规律,不能不吃早餐。
(3)控制脂肪和糖分的摄入,注意摄入适量植物纤维。
(4)进食时要细嚼慢咽。
(5)控制零食,最好在睡觉前不要吃任何东西。
打鼾者避免饮用茶、咖啡等饮用品,因为,这些饮品含有咖啡因,在影响睡眠的同时,还可使患者的咽部肌肉张力在鼾症治疗睡眠过程中进一步减低,加重打呼噜或导致呼吸暂停。
土豆几月份收获 土豆几月份收获?
1、我国土豆一般都在10月到12月种植,来年1月到3月可以收获。当然如果气候条件允许的情况下理论上一年四季都是可以种植土豆的,具体种植时间还得根据当地气候而定。 2、4月中下旬至5月初,这段时间适合东北和甘肃、青海等一(0)人阅读时间:2024-10-06扦插月季花的方法(扦插月季花的方法和步骤)
1、月季扦插时建议截取开过花的枝条作插条,下部会有萌发的芽点,成活率更高。截取后消毒杀菌。基质要配制透水透气性能强的。2、入土时先蘸取生根粉,然后斜着入土。插后及时浇透水,最好用塑料袋套上,这样可很好的保湿。不可晒直射光(0)人阅读时间:2024-10-06桃花几月开花?花期多长? 桃花几月开花花期多长
1、桃花的花期一般为每年的3月开始,持续15天左右,若温度过高,花期可能会变短。开花时要保证一定的光照,保持土壤干燥疏松,注意土壤偏酸,否则会影响下一年的生长。2、桃花的花期很大一部分取决于所处环境的温度。早春时节如果连(0)人阅读时间:2024-10-06室内适合春天种的花(春天室内种什么花好养活)
1、天竺葵。天竺葵又叫洋绣球、石蜡红等,它品种繁多,条件适宜的话,一年四季都可开花,是匈牙利的国花,也是近年来颇受喜爱的室内观赏盆花之一。天竺葵株形优雅大方,花形、叶形富于变化,花姿清丽,花色绚丽缤纷,花繁叶茂,极富观赏(0)人阅读时间:2024-10-06土豆几月份收获 土豆几月份收获?
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