解压的方法（快速解压的方法）

1、听音乐。美丽的音符随着空气存在，无色无味，却比鲜花更芳香，比酒更纯美。打开按钮，旋律在房间里流转，阳光透过薄薄的窗帘照在地板上，不知不觉中你哼唱起了曲调，不知不觉中，你感到了前所未有平淡和宁静，困扰心头的烦恼早飞至九霄云外。

2、做运动。体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能够改善生理和心理状态。约三五好友一起去爬山，让彼此的记忆中充满欢喜，呼吸大自然的芬芳。汗水带走你生活中烦恼，收获的只有健康。

3、购物。说道“解压”不得不说“购物”。买买买中，会忘记生活中的烦恼，尤其对于女性非常适用。买一些一直放入购物车，不舍得付款的，打开包裹的一刻，是全世界的女皇。当然记得也要理智一些哦！

4、吃大餐。“广厦千间，夜眠仅需六尺；家财万贯，日食不过三餐”。中国向来对美食情有独钟。到你向往已久的餐厅，看着眼前一盘盘的美食，口唇生津，食指大动中，哪还会想起烦恼？

5、玩解压玩具。现在的解压玩具选择特别多。指尖陀螺，空间不用太大，上下翻转，烦恼自被驱散。按压型，紧张时，用力捏捏，感觉轻松不少。就想一个人呆着，听听音乐，涂涂《秘密花园》。

6、到空旷处大喊。等到山的最高处，跑到顶层阳台，全世界只有你独自一人，把烦恼大声嚷出来，把讨厌人的名字骂上千万遍，放肆的哭。放下负担，做一下自己。