1、握球和持球 握球的方法:两手十指自然分开把球放在两手撑,两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持,(男生两食指接触,女生两食指中间距离为1-2厘米),两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字,以保持球的稳定。握球后,两手下垂自然置于身体前下方,这样可以节省力量,在预摆时增大摆动幅度,握球和持球时应注意:球应握稳,两臂肌肉放松;在动作过程中能控制好球并有利于充分发挥两臂、手指和手腕的力量。
2、预备姿势 两脚前后开立,前脚掌离起掷线约20-30厘米,前后脚距离约一脚掌,左右脚间距离半脚掌,后脚脚跟稍微离地,两手持球自然,身体肌肉放松,重心落在两脚中间偏前,眼睛看前下方。
3、预摆 预摆是为最后用力提高实心球的初速度创造良好条件,预摆次数因人而定,一般是一至二次,当最后一次预摆时,此时球依次是从前下方经过胸前至头后上方,加速球的摆速,此速上体后仰,身体形成反弓形,同时吸气。
4、最后用力 最后用力是投掷实心球的主要环节,动作是否正确直接影响球的初速度及抛球角度。最后用力动作是当预摆结束时两手握球用力积极从后上方向前上方前摆,此时的动作特点是蹬腿、送髋、腰腹急震用力,两臂用力前摆并向前拨指和腕,旨在提高手臂的鞭打速度。
五四青年节由来 五四青年节的由来和历史意义
五四青年节起源于1919年的五四运动,五四爱国运动是一次彻底的反对帝国主义和封建主义的爱国运动,也是中国新民主主义革命的开始。1939年,陕甘宁边区西北青年救国联合会规定5月4日为中国青年节。为了纪念五四运动,中国邮政于1986年5月4日发行了一套《五四青年节》纪念邮票,一套4枚。(0)人阅读时间:2024-06-18行车吊钩组的正常状态有哪些 行车吊钩组的正常状态有哪些要求
1、吊钩垂直,且与起重机的起升机构连接牢固。2、吊钩和起重机的起升机构之间没有相互干涉,如相互碰撞、摩擦等。3、吊钩和起重机的起升机构之间的钢丝绳张力适当,不会过紧或过松。4、吊钩和起重机的起升机构的安全装置,如制动器、限位器、防脱钩装置等齐全、有效,能够保证起重机的安全运行。5、起重机的起升机构的润滑良好,减速机、电机等部件的温度在正常范围内。(0)人阅读时间:2024-06-18铁铸件原料中有柴油吗(铁铸件原料中有柴油吗有毒吗)
铁铸件原料中没有柴油。铁铸件是用于铸造产品的一种工业生产方法,通常是用砂模、熔模或者离心铸造制作而成的,不同的工艺过程会产生不同种类的铁铸件。柴油是轻质石油产品的一类,是复杂的碳氢化合物混合物,可用于燃烧发动机产生能量。铁铸件的原料一般是铁、锰、硅、合金、碳、硫、磷等,而不会含有柴油。(0)人阅读时间:2024-06-18长安跨越v3舒适厢式和豪华区别(长安跨越v3舒适厢式和豪华区别在哪)
1、发动机功率:长安跨越v3舒适版的发动机功率要比豪华版的发动机功率小一些。2、变速箱:长安跨越v3舒适版采用的是5速手动变速箱,豪华版采用的是6速手动变速箱。3、车身尺寸:长安跨越v3舒适版的长宽高分别为:4390mm、1700mm、1740mm,轴距为2390mm,豪华版的长宽高分别为:4470mm、1700mm、1750mm,轴距为2390mm。(0)人阅读时间:2024-06-18怎么淡化黑眼圈 怎么淡化黑眼圈快速有效
1、涂蜂蜜法,在洗脸后不要擦干脸上的水分,让其自然干燥,然后在眼部周围涂上蜂蜜,再按摩几分钟,10分钟之后用清水洗净。2、敷酸奶法,用纱布蘸上一些酸奶敷在眼睛周围,每次10分钟。3、苹果片敷眼法,将含湿量多的苹果切成薄片..2024-06-18怎么拍照好看 怎么拍照好看技巧
1、低视角拍摄法:低视角拍摄可以拍出长腿视觉。2、上半身拍摄法:用大帽子圈住脸,或者选择趴着的姿势都可以拍出小脸效果。3、坐姿拍摄法:大腿并拢,小腿却呈现八字型往外延伸,这样就能拍出超长腿效果。4、随性拍摄法:随性拍摄可..2024-06-18教你如何养多肉(如何养多肉的技巧)
1、透气土壤。养护时怎样养多肉才能使其更旺盛呢,要选择具有疏松透气的中性土壤栽种多肉,可以使用泥炭土和珍珠岩以及蛭石还有赤玉土按照4:2:2:2的比例混合而成的土壤来进行栽种,有利于多肉的生长。2、水份施加。浇水时要根据..2024-06-18简述土壤养护的主要方法(土壤养分的作用)
1、合理使用化学肥料;施用化肥时要注意根据土壤、作物的缺肥情况来定,缺什么补什么,缺多少补多少,不能为了产量过度施肥。最好是能够做到测土施肥,这样能做到氮磷钾比较精准的投入。 2、增加有机肥料的投入。土壤的肥力好不好要..2024-06-18