1、伸直腿坐着,双手放在身体的两侧,这时要注意脚尖是往内翘起的,慢慢地吸气。
2、先将左腿往上抬起,一面吐气,一面使力于脚尖,并朝外伸展开。吐完气后稍微休息,再重同样的动作,左右各做3次。
3、踏步复机采用了车轮转动制式踏步设计,使用起来像在跑步机上跑步,健身者要保持运动频幅,通过较为剧烈的运动消耗能量。大多数踏步机采用的还是独立踏板设计,使用起来更像是在踩椭圆机。当您一只脚踩下踏板时,另外一只脚下的踏板就会升起。
麦芽怎么清洗干净(麦芽怎么清洗干净视频)
1、将衣服放入冷水中充分浸泡后揉搓,尽可能洗去表面的麦芽糖,拧干。2、取适量手洗专用洗衣液原液涂在有麦芽糖的地方,将麦芽糖完全覆盖,静置5分钟后,加入洗衣液常规洗涤;3、如果衣服是白色棉麻涤衣物,则在半盆水中加入白色衣物(0)人阅读时间:2024-07-06自制万能杀虫水(自制万能杀虫水视频)
1、自制万能杀虫水的方法,首先可以采用洗衣粉、洗洁剂、肥皂水,将风油精滴入到水里混合,如果家里有红辣椒,可以将红辣椒捣碎加入水中与前面所说的混合起来,喷洒在蚊虫比较多的地方即可。2、养花容易得蚜虫、蚧壳虫,特别是月季、各(0)人阅读时间:2024-07-06自制苏打水的方法(自制苏打水的方法有哪些)
1、取2~3克(一小勺)小苏打放于空矿泉水瓶中,然后加满凉开水或纯净水(500毫升左右),溶解摇匀后即可饮用。2、这样做出来的苏打水有苦涩味,口感不太好。可加适量糖冲淡小苏打的苦涩味。苏打水起泡可改善口感,可在制成的苏打(0)人阅读时间:2024-07-06自制驱蚊水(自制驱蚊水方法最有效)
1、去药店买一瓶维生素B片,这中维生素B片很便宜,几块钱就可以买到了。准备一个小喷瓶,女孩子用的爽肤水不要的都可以,不过要清理干净。有时网上购物会送的也可以,然后将维生素B片磨成粉,用铁锤也行。多少片看自己的瓶子来决定,(0)人阅读时间:2024-07-06麦芽怎么清洗干净(麦芽怎么清洗干净视频)
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