1、凯格尔训练：通过伸展盆骨的耻骨尾骨肌来增加肌肉的张力。
2、盆底生物电刺激：用电流通过阴道电极刺激盆底肌肉收缩，促进盆底肌肉血液循环及肌力。
3、瑜伽训练、体操训练、阴道哑铃等，也有助于盆底肌肉的修复。妊娠期间，由于孕激素、松弛素、子宫及胎儿重力的作用，会导致盆底肌力的下降。女性产后可以进行盆底肌力的检测，需要的话进行盆底肌修复。
竹鼠怎么养（竹鼠怎么养繁殖成活率才高）
1、竹鼠喜在安静、清洁、干燥、光线适当、空气新鲜的环境，以夜间活动较频繁。其活动规律可分活动周期和休息周期。其性喜暖，生活温度为-8--35℃，最适温度为8-28℃。2、幼鼠：指离乳后3个月龄内的竹鼠。需投喂新鲜、易消化(0)人阅读时间：2024-09-20
创建文明城市的措施有哪些（创建文明城市的主要做法）
1、创建文明城市对市容市貌 ⑴规划合理，公共建筑、雕塑、广告牌、垃圾桶等造型美观实用，与居住环境相和谐，能给人以美的享受。 ⑵街道整洁卫生，无乱张贴（包括牛皮癣）现象。 ⑶公园、绿地、广场等公共场所气氛祥和。 2(1)人阅读时间：2024-09-20
国庆节的习俗
1、张灯结彩，我国每逢国庆佳节，各企事业单位都会挂起灯笼或横幅，用欢度国庆等标语来庆祝国庆；广场上则摆放着标语字样的盆景和氢气球，用欢乐的气氛来迎接国庆。 2、国庆长假，每年10月1日是我国的国庆节，我国于1999年修(1)人阅读时间：2024-09-20
北京申领失业保险金的条件（北京申请失业保险金要办哪些手续）
1、领取人在失业之前，所在单位及个人已经参加失业保险。 2、领取人在申请领取时，其履行失业保险缴费义务已经满1年。 3、领取人按规定进行失业登记，并且有求职要求。 4、领取人失业不是本人自愿中断的。(1)人阅读时间：2024-09-20竹鼠怎么养（竹鼠怎么养繁殖成活率才高）
1、竹鼠喜在安静、清洁、干燥、光线适当、空气新鲜的环境，以夜间活动较频繁。其活动规律可分活动周期和休息周期。其性喜暖，生活温度为-8--35℃，最适温度为8-28℃。2、幼鼠：指离乳后3个月龄内的竹鼠。需投喂新鲜、易消化..2024-09-20创建文明城市的措施有哪些（创建文明城市的主要做法）
1、创建文明城市对市容市貌 ⑴规划合理，公共建筑、雕塑、广告牌、垃圾桶等造型美观实用，与居住环境相和谐，能给人以美的享受。 ⑵街道整洁卫生，无乱张贴（包括牛皮癣）现象。 ⑶公园、绿地、广场等公共场所气氛祥和。 2..2024-09-20国庆节的习俗
1、张灯结彩，我国每逢国庆佳节，各企事业单位都会挂起灯笼或横幅，用欢度国庆等标语来庆祝国庆；广场上则摆放着标语字样的盆景和氢气球，用欢乐的气氛来迎接国庆。 2、国庆长假，每年10月1日是我国的国庆节，我国于1999年修..2024-09-20北京申领失业保险金的条件（北京申请失业保险金要办哪些手续）
1、领取人在失业之前，所在单位及个人已经参加失业保险。 2、领取人在申请领取时，其履行失业保险缴费义务已经满1年。 3、领取人按规定进行失业登记，并且有求职要求。 4、领取人失业不是本人自愿中断的。..2024-09-20
