1、把热水放入能容下双脚的容器中,水温大约在40~45℃左右,热水的量则以能浸泡到小腿以下部位为准。
2、把脚放在热水浸泡约10~15分钟。热水如果变冷就再加点热水,或是把姜碎末放进热水中,这样会更具温热的效果;
3、浸泡热水之后,要把水擦干,立刻保暖;
4、热冷浴也颇具疗效。用这个方法要先准备两个水桶,一个放进40~45℃的热水,另一个放进14~15℃的冷水,先把脚放在热水里浸泡5分钟,接着在冷水中浸泡1分钟。第二次在热水中泡2分钟,在冷水中泡1分钟,这样轮流浸泡热、冷水5~10次,最后冷水浴足后结束。
拍的抖音视频如何缩短(拍的抖音视频如何缩短画面)
1、打开“剪映”App,点击“开始创作”。 2、选择在抖音拍摄的视频,点击“添加到项目”。 3、关闭视频原声,点击“剪辑”。 4、拖动视频将不需要的部分剪掉。 5、拖动视频,选择分割。 6、拖动视频,点击贴纸,(6)人阅读时间:2024-09-302020微信个性签名最火的 2020微信个性签名最火的四个字
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