经期上火喉咙痛怎么办（经期上火嗓子痛该怎么办）

很多女生在来月经的时候都容易出现上火喉咙痛的情况，那么，为什么经期容易上火喉咙痛？经期上火喉咙痛怎么办？

多喝汤水

来经期的时候体质特殊，上火了不一定就要吃药，建议要多喝些温水，平时可以多喝些汤水，可以有效润嗓子，还可以喝些菊花花，陈皮水，柠檬水等等这些都有利于去火，缓解疼痛。多吃点新鲜的水果和蔬菜，少吃热性大的食物。

不吃刺激食物

既然喉咙很痛了，自然就不要再吃刺激的食品，辛辣的食物最好不吃，如蒜，胡椒，辣椒等；油炸的食品忌吃，如薯片，油条等等，另外，咖啡，可乐等等刺激饮品也不要喝，注意饮食清淡，多补充维生素，适量摄入蛋白质。

喝点粗粮粥

粥里不仅含有大量的水分，可以有效润嗓子，而且粗粮粥里含有丰富的维生素，纤维素等营养，可以促进肠道中的毒素排出，进而起到排毒降火的效果。

保持心情舒畅

不良的情绪会加重经期时身体的不适症状，而且肝气易郁，情绪容易失控，还会令气血逆乱，造成月经失调，心情舒畅能维持良好的免疫力机能，还能促进经期排毒；另外还要注意作息规律，以免加重肝火。