抽完电子烟胸口闷 抽完电子烟胸口闷堵得慌

电子烟是一种新兴的戒烟方式。并且电子烟的口味多样化，很多不吸烟的人就是因为电子烟的口味而选择抽烟，但是，抽多了却发现头晕胸闷，这是怎么回事？

尼古丁

只要是香烟类就会含有尼古丁，吸食电子烟后，电子烟里面的尼古丁会引起血管的收缩、血压上升、呼吸加快造成胸口闷和头晕的症状。

丙二醇

丙二醇是电子烟的重大组成部分。丙二醇作为电子烟的增湿剂，在电子烟里面占了很大的比例，但是丙二醇还是一种刺激性物质，会刺激到我们的呼吸道，造成头晕胸闷。

丙烯醇

电子烟虽然不用明火，但是电子烟温度升高会产生一种叫做丙烯醛的有毒物质。人体吸入丙烯醛会损伤呼吸道，出现胸闷头晕，甚至是咽喉炎。

如何科学戒烟

厌恶法

吸烟有害健康，所以每天都会设置一个量让自己不过分透支健康，戒烟前一天可以大批量的抽烟，直到产生了厌恶感，然后丢掉电子烟等抽烟的烟具。

少量法

公共场合禁止吸烟，在公共场合就尽量不去想抽烟这件事。实在想抽时，尽量不去吸而是加快燃烧速度，时间长了就没那么想抽烟了。

认真分析

每次想要吸烟的时候和吸烟之后做一个心理记录，记录下来这一段时间的心理感受，将不能避免的吸烟理由排在前面。一个星期以后再来看看记录，对最不能避免的吸烟理由单独拿出来，安排其他事情来取代。

戒烟后的不适

一般来说，戒烟后会产生不适感。大约是半个月左右的适应期，这个时候就可以放松一下，看看电影、听听音乐、去野外走走，或者是陪陪家人，半个月之后就可以彻底告别香烟了。