宿醉之后,体内酒精的含量是比较多的,容易引起胃部不舒服,这是因为酒精刺激胃部,引起的一种过敏性的反应,这是正常的生理表现,应该积极的将酒精排出体外是比较好的。
保护一下胃黏膜。吃点清粥小菜,清淡的东西。我每次喝完酒,胃就难受,可是有时候不喝又不行,劝你要能不喝还是不喝的好,酒喝多了,伤身体。酒后该当适当进食酸牛奶,可以帮助胃肠功能恢复。
胃喝酒后感到很不舒服最好喝白面粥,如果没有白面粥,其他的粥也能的。只是一定要好消化的流食尽量别的粥不要太浓而且不能喝太多。
芹菜汁治酒后胃肠不适、颜面发红。这是因为芹菜中含有丰富的B族维生素,能分解酒精。
酒后反胃、恶心也可以吃点新鲜葡萄,新鲜葡萄中含有丰富的酒石酸,能与酒中乙醇相互作用形成酯类物质,降低体内乙醇浓度,达到解酒目的。同时,其酸酸的口味也能有效缓解酒后反胃、恶心的症状。如果在饮酒前吃葡萄,还能有效预防醉酒。
惹感胃痛,可适情况服用其他胃药,且不可服用止疼药,因为止疼药对于胃疼疗效胜微。
这看似违反常理,但却是宿醉快速恢复必不可少的一步。清醒的状态会加快你的新陈代谢,开始从宿醉中恢复。如果你能早起的话,可以期待一下“咖啡小睡”(下文将会提及)。所以,别赖床了,早起后遵循以下列表,你一定会恢复得很快。
来个10-15分钟的慢跑,这不是很难吧。要是你的精力不够,30分钟的散步也是可以的。这个过程不需要强烈的运动,适当的运动量足以让你的血液流动,排出毒素。
想从宿醉中恢复的重中之重就是喝水,而且是喝大量的水。因为酒精能导致身体快速地脱水,这会加剧宿醉症状,如头痛。所以,水是解除宿醉的关键。
此外,很多人通过服用布洛芬或阿司匹林来缓解头痛症状,这样做可以,但是这些药对肝脏压力太大,最好不要过度依赖这些药。
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