仰卧睡觉对身体好不好（睡觉仰卧对身体的好处和坏处）

睡觉的时候保持正确的睡姿，也是保证睡眠质量和身体健康的关键，可以选择仰卧，侧卧或是趴着睡的姿势，都知道趴着睡觉是最不健康的一种睡法，那仰卧睡觉对身体好不好呢?

仰卧睡觉对身体好不好

仰卧睡觉是所有睡眠姿势中最正确的一种，可以很好的将身体状态保持在一个平衡的状态，因为人体在平躺着的状态下可以让身体受力处在一个均匀状态，能将体内的排毒功能很好的发挥，而且在经常平躺着睡觉的话可以很好的使身体处在一个稳定的状态，但是睡觉的时候是可以选择适当的动一动的，这样可以让身体不会出现疲劳的症状，也不会造成肌肉酸胀的情况。

侧睡往左边还是右边

最好往右边。

左侧卧睡的姿势除了会压迫心脏之外，还会使胃肠受到挤压，严格来说是一种不健康的睡姿。相对于左侧卧，右侧卧健康许多，这种睡姿可以使全身的肌肉得到放松，让呼吸也更加顺畅，这样睡不但不会影响心脏和胃肠的生理功能，而且还有助于胃的内容物排出。

趴着睡觉有什么坏处

影响颈椎和腰椎

趴着睡会对颈椎和腰椎造成过度压力，颈椎和腰椎出现过度弯曲的情况，并超出了机体能承受的弯曲程度，由于长时间保持这样弯曲的状态，颈椎，腰椎的肌肉过于紧张，关节长时间处于不正常的情况，造成局部充血并且影响呼吸。如果是喜欢趴在桌子上午睡的人尤其要引起重视。

减少大脑供血

长时间趴着睡，尤其是趴在桌子上睡，入睡时人的心率会减慢，并且流经各组织的血液速度也会降低，大脑的供血量会减少很多，由于很多的血液流经肠胃促进肠胃对食物的消化吸收，趴着睡觉会影响大脑的供血，从而导致头晕，耳鸣等现象，对手臂等血液循环造成一定的阻碍，神经传导也会受到一定的影响。

诱发心脑血管病

经常趴着睡觉，胸腹腔受到压迫，会造成体内氧气供应不足，压迫胸部的姿势还会诱发各种心脑血管疾病。

影响视力

趴着睡的姿势会压到眼球，眼球容易充血，使眼压升高，所以醒后往往会出现视力模糊的现象，高度近视的人更要注意，最好不要趴着睡觉。