冬天眼睛干涩怎么办（冬天来了眼睛干涩）

冬天，大部分人都开启了空调和暖气，虽然避免了严寒的侵袭，但是也带来了新的问题，比如眼睛干涩，那么冬天眼睛干涩怎么办？下面一起来看看吧。

冬天眼睛干涩怎么办

1、适当休息

上班族对于眼睛的使用频率是非常的高，而且也是非常容易出现疲劳的情况，长期都是面对着电脑手机，不一样的光度对于眼睛会造成不一样的影响，所以在用眼一段时间之后，就要适当休息一段时间，这样可以缓解眼部的疲劳。

2、毛巾热敷

一旦出现了眼睛疲劳的情况，也有可能会出现眼睛干燥，所以可以用热毛巾敷眼的方式，来帮助缓解眼部疲劳，而且还能及时为眼部进行补水的效果，这样可以预防眼睛干涩的情况，而且还能促进代谢的功能。

3、眼保健操

眼保健操可以很好的缓解眼部的疲劳，而且还能促进眼部周围的血液循环，可以预防黑眼圈的出现，和眼角纹的出现，眼保健操还能帮助视力不再加深的作用，上班族有空闲的时候就应该多做这样的运动。

4、滴眼药水

眼药水可以很好帮助眼睛保湿的作用，这样可以预防长期用眼导致眼睛干涩的情况，而且对于眼角膜也有很好的保护作用，是个不错的护眼产品。

5、调整光线

对于经常需要用眼的上班族来说，一定要调节好电脑和手机的光线，最好是以柔和的光线为主，这样可以减少对眼睛的刺激，对于眼睛的疲劳有很好的减轻效果。

冬天怎么预防眼睛干涩

冬天预防眼睛干涩，可以少吃甜食和海鲜，多吃坚果和水果：

1、要多喝菊花水、多吃坚果、水果，但是并不注意忌食甜食和海鲜。高甜度的食物会影响体内钙质的吸收，改变泪液的成分。

2、鱼类是可以少吃一些，但是像虾、螃蟹、扇贝等带壳的海鲜最好不吃。

3、如果想在家刺激眼部穴位，就可以按照眼保健操中的风池穴和睛明穴等位置按揉，可以有效地缓解眼干的症状。

4、眼睛干涩吃荠菜。多吃一些荠菜可以预防干眼症，因为荠菜中含有大量的胡萝卜素。荠菜可炒、可炖、可煮、也可作馅，均鲜嫩可口。

5、枸杞子含有丰富的维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾，明目的作用。因为自身就具有调味，不管是泡茶或是直接咀嚼食用，对电脑一族的眼睛酸涩，疲劳，视力加深都有很好辅助治疗作用。