冬天,大部分人都开启了空调和暖气,虽然避免了严寒的侵袭,但是也带来了新的问题,比如眼睛干涩,那么冬天眼睛干涩怎么办?下面一起来看看吧。
上班族对于眼睛的使用频率是非常的高,而且也是非常容易出现疲劳的情况,长期都是面对着电脑手机,不一样的光度对于眼睛会造成不一样的影响,所以在用眼一段时间之后,就要适当休息一段时间,这样可以缓解眼部的疲劳。
一旦出现了眼睛疲劳的情况,也有可能会出现眼睛干燥,所以可以用热毛巾敷眼的方式,来帮助缓解眼部疲劳,而且还能及时为眼部进行补水的效果,这样可以预防眼睛干涩的情况,而且还能促进代谢的功能。
眼保健操可以很好的缓解眼部的疲劳,而且还能促进眼部周围的血液循环,可以预防黑眼圈的出现,和眼角纹的出现,眼保健操还能帮助视力不再加深的作用,上班族有空闲的时候就应该多做这样的运动。
眼药水可以很好帮助眼睛保湿的作用,这样可以预防长期用眼导致眼睛干涩的情况,而且对于眼角膜也有很好的保护作用,是个不错的护眼产品。
对于经常需要用眼的上班族来说,一定要调节好电脑和手机的光线,最好是以柔和的光线为主,这样可以减少对眼睛的刺激,对于眼睛的疲劳有很好的减轻效果。
冬天预防眼睛干涩,可以少吃甜食和海鲜,多吃坚果和水果:
1、要多喝菊花水、多吃坚果、水果,但是并不注意忌食甜食和海鲜。高甜度的食物会影响体内钙质的吸收,改变泪液的成分。
2、鱼类是可以少吃一些,但是像虾、螃蟹、扇贝等带壳的海鲜最好不吃。
3、如果想在家刺激眼部穴位,就可以按照眼保健操中的风池穴和睛明穴等位置按揉,可以有效地缓解眼干的症状。
4、眼睛干涩吃荠菜。多吃一些荠菜可以预防干眼症,因为荠菜中含有大量的胡萝卜素。荠菜可炒、可炖、可煮、也可作馅,均鲜嫩可口。
5、枸杞子含有丰富的维生素B1、维生素C、钙、铁,具有补肝、益肾,明目的作用。因为自身就具有调味,不管是泡茶或是直接咀嚼食用,对电脑一族的眼睛酸涩,疲劳,视力加深都有很好辅助治疗作用。
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