保护牙齿的好习惯 平时保护牙齿

理论上说人的齿龄可与年龄相等，健康的牙齿可伴随人的一生。然而有些人却不知道保护自己的牙齿，进而引发了一系列的牙科疾病，那么在日常生活中我们要怎么保护牙齿健康呢？

做好牙齿清洁

正确的刷牙方法是保护牙齿的第一步，饭后、早晚刷牙对于维护牙齿健康非常有必要。在刷牙的过程中注意不要用力过大，以免造成牙齿表层釉质与牙本质之间的薄弱部位过分磨耗。

经常叩齿

养成叩齿的好习惯，用适当的力度将上下牙齿一下一下的相互叩击，能够使牙齿保持坚固。坚持每天早晨醒来和临睡前，先闭紧嘴唇，再将上下齿的咬颌面相互叩击，尔后放松扣齿，上下齿微微启开，吞咽津液，如此长久坚持下来不仅对牙齿健康有好处，而且有益于养生保健。

不咬过硬的食物

牙齿过度的咀嚼硬物后牙齿内会出现类似于金属疲劳的现象，可能会导致牙齿从其薄弱部位裂开，导致牙齿折断，严重者则需要拔除。此外，咀嚼过硬的食物也会是颞颌关节负担过重，容易导致颞颌关节紊乱，出现一系列的咬痛、张口痛等症状。

牙齿交替咀嚼

在现实生活中有很多人喜欢总是偏重于一侧咀嚼。这样容易造成肌肉关节及领骨发育的不平衡，造成一侧牙齿出现过度磨耗，而另外一侧则呈失用性退化现象。因此我们在使用牙齿时注意要经常交替使用双侧牙齿进行咀嚼，改变单侧咀嚼的不良习惯。

不用牙签剔牙

牙签剔牙会加重牙龈的不断萎缩，使牙颈甚至牙根暴露出来，容易引起牙齿敏感、龋齿以及牙周炎等问题。

正确使用牙齿

牙齿的主要功能是咀嚼和磨碎食物，帮助消化。不要用牙齿开啤酒瓶、咬缝线等习惯均容易使牙齿受到伤害，导致牙齿咬折、牙齿移位等问题的出现。