缺钙会引起四肢抽筋这大家都知道,特别是老年人经常小腿抽筋,疼痛难忍,给老人和照顾的亲人带来了很多麻烦,可是为啥缺钙能引起抽筋反应呢?抽筋是怎么引起的呢?
低血钙时由于神经肌肉的兴奋性增高,可引起肌肉痉挛,手足抽搐。同时低血钙或大量钙离子进入细胞,严重干扰了神经细胞的正常功能,使其兴奋性增高,容易在微弱刺激下发生放电,从而出现抽搐。
在人体内血液中,钙离子有着非常重要的生理作用,它能使神经细胞膜稳定,防止膜电位的异常放电活动,又能降低神经肌肉的兴奋性,参与肌肉收缩,降低毛细血管及细胞膜的通透性,参与细胞内的递质合成。近年来还发现钙离子在脑损伤中有一定的作用。
钙离子是兴奋—收缩的偶联因子,其作用是正性的,也就是说在兴奋发生后钙离子具有降低兴奋性的作用,缺钙时这种抑制作用便会减弱,细胞的兴奋性相对增高,而肌肉中因为肌浆网的存在导致钙离子并没有减少或增多,也就是说兴奋增强了,肌肉对兴奋抑制是不变的,便会表现出肌肉抽搐。
补钙最好的方式是食补,同时食物补充钙质能更好的吸收和保护胃肠功能,市场上的钙制剂的主要成分为碳酸钙、醋酸钙、磷酸钙以及葡萄糖酸钙,这些钙盐对胃肠都有一定的刺激作用,不是严重缺钙状态不建议食用钙片补充。含钙高的食物:牛奶、虾皮、海带、豆腐、黑芝麻等。
1.补钙不能盲目补充,不宜补充过量的钙剂,过多的摄入钙剂会引起机体内血钙浓度的增加,严重者引起高钙血症。
2.补钙的同时应该注意补充维生素D,维生素D是保证钙质充分吸收的关键,补钙的同时可以通过晒太阳或者食用维生素D来帮助钙质的吸收。
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