1、忌饮浓茶,茶水一般在人体内能滞留3小时左右,而浓茶滞留时间更长,这样茶碱在人体内积聚过多,致使神经功能失调,由于茶叶中鞣酸的作用,可使肠黏膜分泌黏液功能下降,发生便秘,茶量一般每天以5至10克,分2次泡饮为宜;
2、忌空腹饮茶,古人曾说,早时一杯茶,胜似强盗入穷家,意即早晨空腹不宜饮茶,因为空腹饮茶,冲淡了胃液,降低了胃酸的功能,妨碍消化,并影响对蛋白的吸收,易引起胃黏膜炎症;
3、忌饮隔夜茶,茶水放久了,不仅会失去维生素等营养成分,且易发馊变质,甚至茶水中的鞣酸,还会成为刺激性很强的氧化物,易伤脾胃,尤其是夏天,会引起胃肠炎症;
4、忌睡前饮茶,睡前两小时最好不饮茶,否则会使精神过于兴奋而影响入睡,甚至引起失眠,老年人睡前饮茶,易致心慌不安,多尿,更会影响睡眠。
高考前焦虑学不进去怎么办 高考前焦虑不安怎么办
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