现在游泳是一种热门的运动,很多人一到夏天就游泳的热情就高涨,那么自由泳和蛙泳哪个好学?学会蛙泳多久学自由泳呢?
一般蛙泳比较好学。
蛙泳相比其他泳姿动作简单,比较好上手,呼吸也比较容易,短时间内学成蛙泳,对一般人来说不是大问题,蛙泳可以说是最好学的,大部分人最开始学习的泳姿就是蛙泳。自由泳动作较难,需要更好的协调性,所以自由泳没有蛙泳好学。
一般自由泳比较省力。
自由泳是中轴最稳定的,只需要左右翻滚,用腰部发力就能很省力了,只要姿势正确规范,不仅比蛙泳快,还能比蛙泳省力,蛙泳在游的过程中是需要整个身体在波动的,所以蛙泳游起来会比较累。
视情况而定。
有些人或者有些教练对于初学者,并不一定是先学或现教蛙泳的,也有些人是先学自由泳的,蛙泳和自由泳都有各自的难点和易学点,所以并没有规定一定要先学蛙泳才能学会自由泳,也可以先学自由泳的,并且每个人的情况都不一样,有些人动作协调性较好,很快就能学会,而有些人则需要较长的时间才能学会,都是因人而异的。
蛙泳和自由泳都有较好的减肥效果。
不管是哪种游泳,对于减肥来说都有较好的效果,难的在于要坚持下去。蛙泳更多的是针对身体四肢的运动,能塑造较好的四肢线条,而自由泳更针对全身,需要全身协调,对全身塑形有较好的作用,但是只要坚持,不管哪种泳姿对于减肥和塑身都有不错的效果。
首先自由泳正确的换气方式是鼻子吐气,嘴巴呼气,在水中,嘴巴吸气若是进了水还能吐出来,但是水进入鼻子会很难受,头在水中时,用鼻子吐气,换气时,嘴巴在水面上吸气。很多人之所以老是呛水,就是因为换气动作搞混了,可以先自己在站着的时候练习换气,再进入水中练习游泳。
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