秋季如何养胃（秋季如何养胃护肝）

秋凉时节，出于气温、湿度、气压、气流等气象要素变化较大，人体受到冷空气刺激后，血液中的组胺酸增多，胃酸分泌增加，胃肠发生痉挛性收缩，容易导致胃病复发。那么秋天应该如何养护胃部呢？

要讲究心理卫生

胃及十二指肠溃疡与人的心理、情绪息息相关。因此，人们要经常保持精神愉快、情绪乐观，避免焦虑、恐惧、紧张、忧伤等不良因素的刺激。还要科学安排生活，保证充足睡眠，防止过度疲劳。

要注意饮食调养

胃病患者的饮食应以温软淡素为宜，做到少吃多餐，使胃中经常有食物来中和胃酸，防止胃酸侵蚀胃黏膜和溃疡面。还应注意进食时要细嚼慢咽，以利于消化吸收，减轻胃肠负担。忌暴饮暴食，否则会破坏胃酸分泌的节律性，诱发溃疡病。不要吃生冷、过热、过硬、油腻和刺激性食物，并戒烟、酒，以防刺激胃教膜，促使溃疡复发。

要避免药物刺激

许多中西药物的刺激，可使溃疡面扩大，病情加重，甚至引起出血等。因此，应禁服强的松、地塞米松、阿司匹林、保泰松、消炎痛以及中药防风等对胃就膜有强烈刺激性的药物。如因病情需要服用这些药物时，应在饭后服用，或同时服用保护胃的药物。

要防止腹部受凉

秋季气候变化较大，昼夜温差悬殊。因此，要随气候的变化，适时增减衣服，夜间睡觉要防腹部着凉，以免胃病复发。即使夏天睡眠时也应在腹部盖一条毛巾，不要在穿堂风处睡觉。

喝香油护胃

一时难以戒烟的人，经常喝点香油，可减轻香烟对牙齿、牙服、口腔黏膜的直接

损伤，减少肺部烟斑的形成，阻滞部分尼古丁的吸收。爱喝烈性酒的人，喝点香油

同样可以保护口腔、食道、胃贲门和胃部黏膜。