相信大多数人都遇到这样的情况,睡觉时间一久就容易头疼,这是什么原因引起的?睡觉时间长了头疼要怎么办呢?
人体在睡眠时呼吸会变慢,而血液中二氧化碳堆积会相对增多,如果每天都睡上8小时以上,甚至是睡十几个小时,血液中积蓄的二氧化碳可能会使得人昏昏沉沉,出现头疼的感觉。
人的睡眠是分深度睡眠和浅睡眠的,一般在单位时间内,前半段的睡眠多为深睡眠,后半段的睡眠则是为浅睡眠,浅睡眠时,脑血流量增加,血管扩张,神经会受到牵拉,形成血管性疼痛。
而当睡觉时间过长时,浅睡眠时间会相应增加,深度睡眠并没有延长,神经会受到持续牵拉刺激,就容易出现头疼的症状。
可能在平时需要上班的时候,大多数人都已经形成了生物钟,身体也已经接受了这种睡眠规律。而在周末的时候突然睡一次长时间的觉,会打破自己的生物钟,容易导致偏头痛的发生。
如果在睡觉时总是做梦或是没有进入到深度睡眠中,睡觉质量会比较差,也是容易导致头疼出现的。
长时间的睡眠,心脏活动减弱会使得心脏射血减少,容易导致大脑出现供血供氧不足的现象,从而引发头疼。而且睡姿不好,压迫到神经或是枕头过低使得脑部长时间充血都是会导致头疼的。
在起床后,可以做深呼吸,帮助呼吸新鲜空气,缓解大脑缺氧的情况,也能减轻头疼的症状。
如果在起床后感觉昏昏沉沉,有头疼的感觉,可以尝试用冷水洗脸来刺激一下,帮助血液循环,能帮助振奋精神,缓解头疼。
用大拇指按住太阳穴,然后其他四指在头皮上轻轻的按摩,能够帮助身体放松,还能缓解头疼的症状。也可以用食指轻轻按压太阳穴或是用拳头在太阳穴到发迹处来回转动按摩。
起床后可以冲泡一杯清香的东西来提神,能够帮助振奋精神,可以喝杯蜂蜜水或是像冲泡燕麦片或牛奶之类的食物。
如果因为睡久了出现头疼现象,可以出去室内呼吸新鲜空气,做适量的运动,像慢跑、散步等,能帮助缓解头疼症状。
想要避免睡觉后头疼的现象,最好是养成良好的睡眠规律,不要睡过长时间,周末也要保持和工作日同样的睡眠和起床时间。
为什么微信打王者的视频还会通知好友
1、玩家和好友一起组队玩游戏,游戏结束后好友可以通过视频通话与玩家进行互动,因此微信会向好友发送视频通知。2、玩家在王者荣耀游戏中获得了好成绩或者获得了新皮肤、新英雄等,系统也会向好友发送视频通知以示祝贺。3、玩家在王者荣耀游戏中与好友进行语音聊天时,可以通过视频通话与好友进行沟通,因此微信会向好友发送视频通知。4、玩家可能误触了微信的某个功能,导致微信向好友发送了视频通知。(0)人阅读时间:2024-09-07使用google为什么有些网站切换不了桌面版
使用Google切换不了桌面版网站可能是由于以下原因:1、浏览器插件问题:某些浏览器插件可能会阻止用户切换到桌面版网站。可以尝试禁用这些插件或使用其他浏览器来解决此问题。2、网站设置问题:有些网站可能会阻止用户切换到桌面版网站,因为它们需要用户登录或进行其他操作才能访问桌面版。可以尝试在该网站上登录或完成其他必要的步骤来解决此问题。(0)人阅读时间:2024-09-07事业单位招聘人员备案通知书什么意思
事业单位招聘人员备案通知书是公告发布后进入面试阶段的招聘方案。事业单位是指国家为了社会公益目的,由国家机关举办或者其他组织利用国有资产举办的,从事教育、科技、文化、卫生等活动的社会服务组织。事业单位接受政府领导,表现形式为组织或机构的法人实体。导,表现形式为组织或机构的法人实体。(0)人阅读时间:2024-09-07霸气高冷深情的短句(霸气高冷的情感短句)
1、对于你,我不打扰,不诋毁,不祝福。2、有人说,时间让人忘记疼,我不觉得,时间只能让人习惯疼。3、忘记,那么冰凉,绝意,却最相思。4、我的字典里没有分手,只有丧偶。5、到现在我才明白,陪伴本就是这世上最了不起的安慰方式(2)人阅读时间:2024-09-07霸气高冷深情的短句(霸气高冷的情感短句)
1、对于你,我不打扰,不诋毁,不祝福。2、有人说,时间让人忘记疼,我不觉得,时间只能让人习惯疼。3、忘记,那么冰凉,绝意,却最相思。4、我的字典里没有分手,只有丧偶。5、到现在我才明白,陪伴本就是这世上最了不起的安慰方式..2024-09-07维吾尔族的风俗习惯 维吾尔族的风俗习惯
1、待客习俗:维吾尔族维吾尔族待客和作客都有讲究。如果来客,要请客人坐在上席,摆上馕、各种糕点、冰糖等,夏天还要摆上一些瓜果,先给客人倒茶水或奶茶。待饭做好后再端上来,如果用抓饭待客,饭前要提一壶水,请客人洗手。吃完饭后..2024-09-07手机怎么遥控投影仪(手机怎么遥控投影仪电视)
1、手机主页点击【系统工具】;2、点击【万能遥控】;3、点击左上角的【+】号;4、点击【投影仪】;5、这里以惠普投影仪为例,点击【惠普】;6、手机头部对准投影仪,点击中间的按键查看投影仪是否开或关机,如果是【否】继续试验..2024-09-07人事常识
1、在人员招募、引进、培训开发及员工考核、激励等方面有实际操作能力。2、具有优秀的书面、口头表达能力、极强的亲和力与服务意识,沟通领悟能力,判断决策能力强。3、工作细致认真,原则性强,有良好的执行力及职业素养。4、熟悉国..2024-09-07