现在生活水平越来越高,可是人们的肠胃好像越来越不给力了。越来越多的人受到肠胃不适的困扰,肠胃经常闹别扭,让人心情烦闷,影响生活。于是,也越来越多的人,开始了养胃漫漫路途。可是在养胃路上有八大忌,你犯忌了吗?
古人是因为生活条件差才有上顿没下顿。现代人则是因为所谓的忙才让饮食变得如此没规律。要知道,在饥饿的时候,胃部粘膜是会进行自我消化的。在一顿暴饮暴食之后,胃部又要在粘膜自我消化中迅速进行胃壁扩张来加入消化队伍中。特别是在晚上暴饮暴食,食物因为没办法及时消化长时间停留胃部,对胃部的损伤是很大的。所以,养胃路上不要再让自己饥一顿饱一顿了。
多少人喜爱油炸、烧烤食品,但是你知道吗,这些食物并不健康干净。经常食用不干净的食物是很容易诱发幽门螺杆菌感染的。感染这种病菌是很容易诱发胃溃疡和十二指肠溃疡的。
有不少人喜欢晚上吃点宵夜,或者是睡前吃点东西,还有人是因为一天的劳累使得只有在晚饭的时候才能好好吃顿饭,所以晚饭经常吃得很饱。这些都是很伤胃的行为。到了晚上,机体功能慢慢减慢进入休整阶段,晚饭食用过多,胃肠消化负担重,胃酸分泌过多很容易导致胃溃疡。
从小我们就被教育说吃饭要细嚼慢咽,如果经常狼吞虎咽,食物会给胃部带来不小的负担。再加上在咀嚼的时候唾液分泌较多的话,就可以减少胃酸的分泌,这有利于对胃部的保护。
不少人喜欢喝咖啡和浓茶来进行提神,这对于养胃并不是好的做法。咖啡和浓茶中含有中枢兴奋剂,会导致胃黏膜缺血,诱发溃疡哦。
我们只知道酒精伤肝,其实酒精对于胃部的伤害也是很大的。它可以直接伤害胃黏膜。吸烟可以让胃黏膜血管收缩,破坏胃黏膜的保护功能。
不少人不管身体有什么不适,都喜欢进行药物治疗。其实很多药物对于胃部都具有不同程度的伤害。像我们常见的阿司匹林、布洛芬等等。避免不了服用的时候,一定要选择饭后服用并控制剂量,减少药物对胃部的伤害。
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