很多学生都特别希望自己的记忆力能够得到提高以应对一大波即将到来的考试。其实,每个人都能提高记忆力,但是很多人却将提高记忆力的事盲目地交给了各种保健品。这样的做法自然是收效甚微,图个心理安慰。下面介绍15种能够帮助提高记忆力的方法,都是纯天然无公害的好方法。
人在保持身心放松,从容不迫的状态下能够帮助启动大脑皮层的记忆装置,身心放松,安静从容的状态下,记忆装置能够发挥作用。相反,如果是处于高度紧张或者是心情不愉快的时候,记忆装置功能减退。表现出来就是记忆力下降,注意力不集中。所以想要提高记忆力可以放松身心,不断发掘自身身体的潜力。
想要提高记忆力就要保持大脑细胞不能过度疲劳。疲劳会降低脑细胞的活动能力,脑细胞活动能力的降低也会导致记忆力下降。经常过度脑疲劳的人,很容易出现失眠健忘,有的甚至不容易回想起前一天发生的事情。
保持自信心不是说要盲目地相信自己的记忆力,但是可以肯定的是如果过分担心自己记忆力不佳的人很容易因为这种担心把自己头脑搞混,影响记忆力。一个人在充满自信,充满干劲的时候,你的记忆力也会不可思议的提高。因为你在做打麻将、开车、唱歌等等你感兴趣的事情的时候做得比别人好,这就说明你的记忆力并不比别人差。
在饮食上加以控制,经常食用能够帮助提高记忆力的食物也是有效的。比如图可以多加摄入像苹果、土豆、蛋类、鱼类等等。除此之外还要注意不要过多饮用含酒精的饮料、不要抽烟,更要减少药物的摄入,这些摄入到身体的物质会影响大脑,造成大脑化学物质失衡。
人如果经常处于睡眠不足的状态,很容易导致第二天的注意力、判断力、反应力和记忆力下降,尤其是对于记忆复杂的信息。事实上,大多数人的意识来自于睡眠中记忆储存的复杂信息。经常保持质量较高的睡眠的人,尽管大脑不会像白天那样具有普遍密集型的活动,但是神经活动会几种刺激控制记忆的扁桃体、小脑皮层,将这些信息重新固化形成记忆。保证充足的睡眠也是提高记忆力的方法之一。
经常进行有氧运动的人能够帮助改善身体的心、肺、肌肉的功能,并且能够帮助改善大脑处理信息的能力。因为在运动中能够产生一种BDNF的生长因子,帮助对记忆信息的大脑区域进行增强。经常参加有氧运动能够帮助大脑氧循环,提高大脑的活动力,达到提高记忆力的目的。
4个字的网名有诗意(4个字的网名有诗意古风)
1、南鸢离梦。2、北柒陌人。3、眉目成诗。4、南风过熙。5、盏茶作酒。6、酒笙清栀。7、素年凉音。8、沐兮陌墨。9、离歌倾城。10、稳坐江山。11、各生欢喜。12、不念过往。13、花开浅夏。14、北城南笙。15、南熙寒笙(1)人阅读时间:2024-09-20昀字起名的含义 昀字起名的含义男孩
1、昀:日光。用于人名,代表光明,也突出了光芒万丈的喻义!2、昀字名字大全:昀亮、昀峰、子昀、志昀、江昀、昀臻、昌昀、昀宇、昀杰、昀鑫、昀辉、卓昀、嘉昀、昀昊、昀卿、正昀、昀昀、小昀、昀铮、昀哲、昀妤、昀翰、辰昀、逸昀、(1)人阅读时间:2024-09-20六月雪怎么养殖方法 六月雪怎么养殖方法和注意事项
1、光照:六月雪对于光照的要求不高,既可以让它处于适当的光照之下,也可以在稍微阴凉的地方养殖。但是刚进行养殖的时候是要在遮荫的环境下进行,之后再让它逐渐进行阳光的照射。2、通风:如果选择在屋内养殖,就要多进行通风,平日要(1)人阅读时间:2024-09-20盆栽铁树的养殖方法(盆栽铁树的养殖方法和注意事项视频)
1、它极度喜光,光照是生长必不可少的一项条件,阳光充足环境下适合生长。如果缺少光照刺激,新长出来的叶片会变黄、细弱,没法呈现健康的绿色。所以室内养殖,选择合适的摆放位置,需要能接触到阳光。2、浇水需合理,在春夏这两个生长(1)人阅读时间:2024-09-204个字的网名有诗意(4个字的网名有诗意古风)
1、南鸢离梦。2、北柒陌人。3、眉目成诗。4、南风过熙。5、盏茶作酒。6、酒笙清栀。7、素年凉音。8、沐兮陌墨。9、离歌倾城。10、稳坐江山。11、各生欢喜。12、不念过往。13、花开浅夏。14、北城南笙。15、南熙寒笙..2024-09-20昀字起名的含义 昀字起名的含义男孩
1、昀:日光。用于人名,代表光明,也突出了光芒万丈的喻义!2、昀字名字大全:昀亮、昀峰、子昀、志昀、江昀、昀臻、昌昀、昀宇、昀杰、昀鑫、昀辉、卓昀、嘉昀、昀昊、昀卿、正昀、昀昀、小昀、昀铮、昀哲、昀妤、昀翰、辰昀、逸昀、..2024-09-20六月雪怎么养殖方法 六月雪怎么养殖方法和注意事项
1、光照:六月雪对于光照的要求不高,既可以让它处于适当的光照之下,也可以在稍微阴凉的地方养殖。但是刚进行养殖的时候是要在遮荫的环境下进行,之后再让它逐渐进行阳光的照射。2、通风:如果选择在屋内养殖,就要多进行通风,平日要..2024-09-20盆栽铁树的养殖方法(盆栽铁树的养殖方法和注意事项视频)
1、它极度喜光,光照是生长必不可少的一项条件,阳光充足环境下适合生长。如果缺少光照刺激,新长出来的叶片会变黄、细弱,没法呈现健康的绿色。所以室内养殖,选择合适的摆放位置,需要能接触到阳光。2、浇水需合理,在春夏这两个生长..2024-09-20