生活中很多人容易出现便秘的情况,药物吃多了容易伤及人体的胃肠道,从而不利于人体健康,中医上说可以通过按摩来缓解人体排便困难的症状,那么帮助排便的按摩手法?帮助排便按摩部位大全是什么?
中医记载,人体中有一个通便穴,位于人体腹部平脐旁开3寸左右,适当按摩有利于人体排便,具体做法如下:
1、排便前保持身体放松。
2、然后用左手中指按压左通便穴,右手中指按压右通便穴。
3、之后双手同时稍用力,力度要在人体承受范围之内。
4、一般按摩1-3分钟即可。
5、这时即可产生便意,帮助人体排出大便。
腹部按摩具有一定调理人体五腑六脏的功效,从而可以在一定程度上帮助排便困难者排出体的粪便,具体做法如下:
1、首先全身放松,双手之拇指指腹分别按于下腹部两侧。
2、然后双手顺时针转圈按摩腹部,力度以能耐受为宜,不可太大。
3、之后调整自己呼吸呼吸,深吸一口气,尽量使膈肌下降,腹部鼓起。
4、再憋气至能耐受程度,然后徐徐呼出,同时按压,反复进行,每天10-15分钟即可。
足部是人体重要的器官,按摩足部可以帮助人体梳理肠气,加快人体排出体内多余的毒素以及物质,从而具有一定帮助排便的作用,具体做法如下:
1、足部按摩前要先准备一盆热水。
2、然后泡脚10-20分钟作用,促进足部血液流通。
3、之后用双手按摩足部反射区,每个部位10分钟左右。
4、力度以自身承受能力为准,每天进行一次。
摩腹法与腹部按摩不一样,摩腹法主要是推按人体的腹部,从而帮助疏通人体肠胃部,使人体具有排便感,具体做法如下:
1、摩腹法之前人体要全身放松。
2、然后仰卧两腿屈曲,将一手或两手伸展放于右下腹。
3、之后顺结肠向上,向左,向下进行按摩推展。
4、推至左下腹而止,再从左下腹起如前法进行推按
5、每日进行1次,每次推按十分钟,这样坚持可以缓解人体便秘症状。
迎香穴是手阳明大肠经与足阳明胃经交会处,适当按压可以使人体产生便意,利于大便排出,有利于人体肠道排便,具体做法如下:
1、首先用自己的双侧大拇指,掌面向上分别按压左右迎香穴。
2、然后按顺时针方向按揉15-30次。
3、之后再按反时针方向按揉15-30次。
4、每天进行1次,5-10天为一个疗,长期适当进行有利于人体排便。
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