眼保健操每天做几次（眼保健操每天做几次有规定吗）

眼保健操能缓解眼疲劳，对预防近视，防止视力下降十分有效，用眼较多的人要经常做眼保健操，那么眼保健操什么时候做效果最好呢？

眼保健操什么时候做

做眼保健操其实没有时间限制的，主要还是要有恒心天天坚持。感觉眼睛疲劳的时候就停下来休息几分钟，做做眼保健操，对保护视力很有帮助。

根据我们的作息时间，也有人定制了做眼保健操的最佳时间，早上10点、下午3点，以及晚上9点，这几个时间点都是一般人眼睛感觉比较疲劳的时候。

眼保健操每天做几次

每天至少要做2次眼保健操，上午一次，下午一次。根据眼科医生的建议，每天认真做3-4次眼保健操对眼睛是最好的，尤其是学生或者用电脑工作的人，用眼较多，更应该好好做眼保健操。

做眼保健操有什么好处

眼保健操能改善眼部血液循环，缓解眼疲劳，坚持做眼保健操既能恢复假性近视，还能阻止视力持续下降，是很有效护眼方法。

温馨小贴士

做眼保健操前洗手

手上的细菌比较多，为避免手上的细菌引起眼部感染，做眼保健操前要先用洗手液洗手。

不留指甲

经常做眼保健操最好不要留指甲，指甲容易刮伤眼皮。

做眼保健操后远眺10分钟

做完眼保健操后不要立即投入学习或者工作，站在窗户口远眺十分钟，让眼睛放松一下，这样更有利于防止视力下降。