我们经常说“精、气、神”,排在首位的就是“精”,而精源于肾。现代社会下男人的压力很大,很容易出现“精”不足,这是肾虚了。男人应该怎么补肾呢?
每日晨起卧位叩齿百次,然后舌舔上腭齿龈,含漱津液,频频咽下并意送丹田,往返百次。再于吸气时收肛,呼气时松肛。一收一松为1次,连续50次。此法益精清降,提高性功能,可治阳痿、早泄等性功能障碍。
取坐位,双掌互相搓热,分别紧贴足跟内侧,沿踝关节至三阴交穴,往返搓摩30次,然后用手掌分别搓摩足心涌泉穴各百次,并意守涌泉。此法交通心肾,防治遣精、早泄和性冷淡。
取坐位,双掌分别贴于后腰肾俞穴,并以中指点压命门穴,再从上向下摩腰百次并意守命门穴。此法能够温肾摄精,防止阳痿、早泄和腰酸膝软。
水是生命之源,女人是水做的,男人也不能缺水。我们知道身体缺少,残留在身体的毒素会加重肾的负担。补肾就请多喝水吧。
不管是体力劳动还是脑力劳动都不应该让自己的身体超负荷劳累,长时间处于过度劳累状态很容易伤精。补肾养肾首先要让自己身体处于轻松的状态。当然,可不能纵欲哦。
睡眠不仅仅是对女士养颜有重要的作用,对于男士来说,充足的睡眠对于补肾养肾也具有十分重要的作用。所以,男士们想要补肾养肾可不能再让自己不断的熬夜了。
世界无烟日每年主题(世界无烟日的主题是什么2018)
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