便秘是现代人常犯的病症,长期便秘很容易诱发其他病症,所以要及时通便,那么吃什么能够通便呢?
蜂蜜是通便利器,平时排便困难的也可以喝蜂蜜,里面的果糖很有用,但是糖尿病朋友不要采取这个方法。
每天一苹果,医生远离我。苹果也含膳食纤维,同时还含有果胶,直接生吃苹果就可以哦!尤其是苹果皮对人身体很好的,怕农药就多清洗一下就好了。记得一定要生苹果,熟的是治疗拉肚子。
中医专家指出,海带属于碱性食物,富含的碘可促进血液中三酸甘油酯的代谢,并防止血液酸化,有助于润肠通便,而且热量很低,膳食纤维丰富,能加速肠道的运动。
另外,海带中还含有褐藻酸,可降低肠道吸收放射性元素锶的能力,并将其排出体外,在排毒减肥的同时,起到预防白血病的作用,一举两得。
黑木耳是肠道减龄最出色的钟点工,其中所含有的植物胶质有很强的吸附能力,可以在短时间内吸附残留于肠道内的不健康物质,比如灰尘与杂质,并将其集中起来排出体外,起到清洁血液和洗涤肠道的作用。
糙米中含有丰富的B族维生素、维生素E,就能有效提高人体免疫力,促进血液循环,为肠道输送源源不断的能量。此外,其中的钾、镁、锌、铁、锰等微量元素,以及大量膳食纤维,可以促进肠道有益菌增殖,预防便秘和肠癌。
因为粪便主要是由食物消化后构成的,所以通过饮食调节来防治大便秘结是简单易行的方法。首先要注意饮食的量,只有足够的量,才足以刺激肠蠕动,使粪便正常通行和排出体外。早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用。
每个人都有各种习惯,大便也不例外,到一定的时间就要排便,如果经常拖延大便时间,破坏良好的排便习惯,可使排便反射减弱,引起便秘,所以不要人为地控制排便感。
散步、跑步,作深呼吸运动、练气功、打太极拳,转腰抬腿等可使胃肠活动加强、食欲增加,膈肌、腹肌、肛门肌得到锻炼;提高排便动力,预防便秘。
便秘很痛苦,我们一定要尽早解决便秘的问题。生活中我们值得注意的是,想要彻底治愈便秘,我们在饮食方面必须调节,多吃些水果、蔬菜和粗纤维的食物,促进肠胃蠕动。不要想着吃药,吃药只是解一时,不是长久之计。
材料:干燥桂花适量,甜菊3g,绿茶5g,蜂蜜适量。
泡法:将桂花与绿茶置于杯内,以热开水冲泡,约等三分钟,让桂花入味后,再加入蜂蜜即可。
功效:去脂轻身,整肠健胃,还可以排毒,去除口臭。
材料:几朵干菊花,冰糖、大枣各适量。
泡法:大枣去核撕碎和甘菊花放入杯中,加入热水冲泡即可,最后可以根据自己的口味加入一下冰糖即可,但是不能太多的冰糖,这会影响这道茶水的口感。
功效:这道茶水的最大的功效就是能够清热解毒,而且有很好的补血功效,很适合女生饮用。
材料:陈皮20克,生姜片10克,甘草5克,茶叶5克。
泡法:陈皮20克,生姜片10克,甘草5克,茶叶5克,配水1000毫升。按此比例,先将水烧开,再将陈皮、姜片、甘草与茶叶投入,冲泡10分钟左右,去渣饮服。
功效:具有解渴消暑、止咳化痰、健胃消食、排毒降脂的保健功能。
郁金香的颜色外形和气味(郁金香的颜色外形和气味小练笔)
1、多年生草本。鳞茎偏圆锥形,直径约2-3cm,外被淡黄至棕褐色皮膜,内有肉质鳞片2-5片。茎叶光滑,被白粉。叶3-5枚,带状披针形至卵状披针形,全缘并成波形,常有毛,其中2-3枚宽广而基生。2、花单生茎顶,大型,直立杯(3)人阅读时间:2024-10-06三角梅为什么叫三角梅 三角梅为什么叫三角梅呀
1、三角梅之所以叫三角梅,主要有几个原因,第一个原因是三角梅一般有三枚花瓣,第二个原因是三角梅的单个花瓣形状为三角形,第三个原因是来源于传说。2、三角梅是光叶子花和叶子花的别称,别称还叫做九重葛、三叶梅、叶子花、叶子梅、(2)人阅读时间:2024-10-06价格管制关税曲线是什么(价格管制关税曲线是什么意思)
价格管制关税曲线是指由政府制定的一组关税税率,用于影响某些产品的价格。一般来说,当政府认为某些商品价格过高或影响国内市场稳定时,就会实施价格管制措施。价格管制关税曲线的形状通常是向下的,因为政府希望通过降低某些商品的价格来提高消费者购买这些商品的能力。同时,政府也会考虑到对国内生产商的影响,因此价格管制关税曲线的斜率不能过大,否则会对国内生产商造成不利影响。(2)人阅读时间:2024-10-06保险理赔机票代金券什么意思 保险理赔机票代金券是什么
保险理赔机票代金券是一种保险公司向客户提供的一种赔偿方式,通常用于补偿客户因为航班延误或取消而产生的额外费用。当客户购买机票时,如果选择了保险服务,那么在航班延误或取消的情况下,客户可以凭借代金券向保险公司索赔。保险公司会根据客户的索赔要求,将相应面值的代金券发放给客户,以便客户可以在未来购买机票或者其他服务时使用。(2)人阅读时间:2024-10-06郁金香的颜色外形和气味(郁金香的颜色外形和气味小练笔)
1、多年生草本。鳞茎偏圆锥形,直径约2-3cm,外被淡黄至棕褐色皮膜,内有肉质鳞片2-5片。茎叶光滑,被白粉。叶3-5枚,带状披针形至卵状披针形,全缘并成波形,常有毛,其中2-3枚宽广而基生。2、花单生茎顶,大型,直立杯..2024-10-06三角梅为什么叫三角梅 三角梅为什么叫三角梅呀
1、三角梅之所以叫三角梅,主要有几个原因,第一个原因是三角梅一般有三枚花瓣,第二个原因是三角梅的单个花瓣形状为三角形,第三个原因是来源于传说。2、三角梅是光叶子花和叶子花的别称,别称还叫做九重葛、三叶梅、叶子花、叶子梅、..2024-10-06价格管制关税曲线是什么(价格管制关税曲线是什么意思)
价格管制关税曲线是指由政府制定的一组关税税率,用于影响某些产品的价格。一般来说,当政府认为某些商品价格过高或影响国内市场稳定时,就会实施价格管制措施。价格管制关税曲线的形状通常是向下的,因为政府希望通过降低某些商品的价格来提高消费者购买这些商品的能力。同时,政府也会考虑到对国内生产商的影响,因此价格管制关税曲线的斜率不能过大,否则会对国内生产商造成不利影响。..2024-10-06保险理赔机票代金券什么意思 保险理赔机票代金券是什么
保险理赔机票代金券是一种保险公司向客户提供的一种赔偿方式,通常用于补偿客户因为航班延误或取消而产生的额外费用。当客户购买机票时,如果选择了保险服务,那么在航班延误或取消的情况下,客户可以凭借代金券向保险公司索赔。保险公司会根据客户的索赔要求,将相应面值的代金券发放给客户,以便客户可以在未来购买机票或者其他服务时使用。..2024-10-06