冬天护胃的方法,每年的冬季往往会呈现气候干燥、天气变化频繁等特点,也是胃溃疡、胃炎等各种胃病的高发期,今天就和大家一起分享一下冬季如何护胃。
最佳饮水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时,餐后立即饮水会稀释胃液,汤泡饭也会影响消化。
冬天昼短夜长,很多人会改一日三餐为两餐,并提高两餐的餐量,这种做法容易引起胃酸分泌紊乱而使胃黏膜受损。所以每日三餐应定时定量,三餐能量分布应为30%、40%、30%,早餐在6:30~8:30,午餐在11:30~13:30,晚餐在18∶00~20∶00。
冬季天冷,过冷的食物进入胃部会刺激胃黏膜引起胃病,不利于人体保暖。因此,冬季的食物要以温热为主,多吃炖菜、炒菜,少吃凉拌菜。
有些人下班从寒冷的户外回到家,看到热乎乎的饭菜立刻端起来就狼吞虎咽地吃。但在短时间内大量、快速进食,咀嚼不充分的食物到胃里不能充分与胃肠液相混合,直接影响其消化吸收,还容易吃得过饱而超出胃容量。细嚼慢咽则有利于食物与胃液的均匀混合,促进消化吸收,食物中某些营养成分的吸收率还可以提高10%左右。
冬季的饭后散步可改为室内,并且不要饭后立刻走,而应在饭后20~30分钟以后。
世界无烟日由来(世界无烟日由来视频)
世界无烟日来源于1987年11月世界卫生组织在日本东京举行的第6届吸烟与健康国际会议,会议建议把每年的4月7日定为,并从1988年开始执行,但从1989年开始,世界无烟日改为每年的5月31日,因为第二天是国际儿童节,希望下一代免受烟草危害。烟草依赖是一种慢性疾病,烟草危害是世界最严重的公共卫生问题之一,吸烟和二手烟问题严重危害人类健康。(4)人阅读时间:2024-09-20六一国际儿童节的由来(六一国际儿童节的由来和意义感想)
为了悼念1942年6月10日的利迪策惨案和全世界所有在战争中死难的儿童,反对虐杀和毒害儿童,以及保障儿童权利。1949年11月,国际民主妇女联合会在莫斯科举行理事会议,中国和其他国家的代表愤怒地揭露了帝国主义分子和各国反动派残杀、毒害儿童的罪行。会议决定以每年的6月1日为国际儿童节。(5)人阅读时间:2024-09-20世界无烟日是每年的5月多少号(世界无烟日为每年的几号)
世界无烟日是每年的5月31号。1987年11月,联合国世界卫生组织建议将每年的4月7日定为“世界无烟日”,并于1988年开始执行。但因4月7日是世界卫生组织成立的纪念日,每年的这一天,世界卫生组织都要提出一项保健要求的主题。为了不干扰其卫生主题的提出,世界卫生组织决定从1989年起将每年的5月31日定为世界无烟日,中国也将该日作为中国的无烟日。(5)人阅读时间:2024-09-20被骚扰怎么解决方法(被骚扰怎么办?)
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