防溺水五要点:1、要在有救生员及合格场所游泳。2、要带全下水的装备。3、下水前要先做暖身运动。4、水中要保持冷静,切忌慌乱。5、要积极参加心肺复苏术训练及水中自救训练。
溺水时的自救方法:
1、放松全身,让身体飘浮在水面上,将头部浮出水面,用脚踢水,防止体力丧失,等待救援。
2、不要慌张,发现周围有人时立即呼救。
3、如果在水中突然抽筋,又无法靠岸时,立即求救。如周围无人,可深吸一口气潜入水中,伸直抽筋的那条腿,用手将脚趾向上扳,以解除抽筋。
4、身体下沉时,可将手掌向下压。
发现有人溺水时的救护方法:可将救生圈、竹竿、木板等物抛给溺水者,再将其拖至岸边;若没有救护器材,可入水直接救护。接近溺水者时要转动他的髋部,使其背向自己然后拖运,拖运时通常采用侧泳或仰泳拖运法。
激励团队的话语(激励团队的话语简短精辟)
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