桂圆女儿粥（桂圆莲子粥）

桂圆女儿粥这名字听起来让人觉得是煮给女儿喝的粥，那味道肯定不错的，下面让我来给大家具体介绍一下该粥的知识。

桂圆女儿粥

材料

药材桂圆肉30克、红豆100克、糯米1杯、葡萄干10克调味料糖适量

桂圆女儿粥的做法

1、红豆肉洗净，浸泡4小时备用。

2、桂圆、红豆、糯米加1500毫升水放入锅内，用大火煮开后，改用小火煮5分钟，再放入焖烧锅，焖1小时后取出。

3、最后加入葡萄于与糖拌匀即可。

桂圆女儿粥的功效

1、关于桂圆的功效，《本草蒙鉴》记载其能养肌肉，美颜色……久服轻身不老;《神农本草经》记载其能强筋骨、润肌肤，驻颜色……现代药理研究证实，桂圆肉富含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、钙、磷、铁、维生素B、维生素C及烟酸等，尤以磷、铁含量高，而这些营养素对人体都是必需的，这是桂圆能够养血、美容、益智的基础。

2、葡萄干具补血、镇静作用;红豆利尿消水肿，因其色红，中医认为红豆也是很好的补血剂，加上葡萄干，可增加血色素与红血球。

医师叮咛

1、凡内热、痰盛、患皮肤病、胃胀(肝火盛)、阴虚内热体质及患热性疾病者都不应该多吃利桂圆肉。

2、腹胀者不宜长期服用糯米、红豆。