红枣桃仁粥的材料和做法（红枣桃仁粥的禁忌）

家常菜中较为容易上手学来做的就是粥了，粥的营养价值好吸收，而且变化多样。任何自己喜爱的食材都可以。机体我们给大家推荐的就是一道红枣桃仁粥了，一起来看看红枣桃仁粥的做法。

红枣桃仁粥的做法

一、红枣桃仁粥的原料

红枣桃仁粥的采用的原料包括红枣仁，枸桃仁和米。

二、红枣桃仁粥的做法

第一步：将红枣仁捣碎，将碎的红枣仁和枸桃仁一起加水煎煮，煮上一段时间知道水慢慢变成浓汁。

第二步：将煎出来的汁水加入米中一同熬煮。

第三步：粥用文火慢慢的炖煮，直到变得软糯。

第四步：粥出锅后放入些桃仁用来装点。

三、红枣桃仁粥的功效

红枣桃仁粥的可以保护肝脏和肾脏，对眼睛和肌肤都有滋养作用。红枣桃仁粥富含不饱和脂肪酸，可以降低人体血液中的低密度血胆固醇和脂蛋白，帮助心脏变得健康。红枣桃仁粥富含维生素E营养，每天食用后可以加强身体免疫力，同时改善肌肤，促进肌肤年轻美丽，食用一段时间后，红枣桃仁粥会帮助调理好肌肤上的斑点。常常吃红枣桃仁粥的可以调理眼部健康，缓解眼部干涩问题。