脆红李的功效和营养价值（青红脆李的营养价值）

脆红李是一种口感脆嫩的水果，它外表为红色，肉质细嫩滋味诱人，很多人都感觉他特别好吃，今天为大家介绍的是脆红李的功效与营养价值，能让大家了解吃脆红李的好处，也能让大家知道它的营养价值有多高。

脆红李的功效

1、消除水肿

脆红李具有特别好的利水作用，能加快人体内多余水分代谢，而且能提高人类肝肾功能，对人类因肝肾功能失调导致的身体属于肿瘤，特别好的治疗作用，另外人们因肝功能受损导致身体水肿时，多食用脆红李也能让症状减轻。

2、提高消化功能

人们食用脆红李还能提高消化功能，因为脆红李中还有丰富的果酸和膳食纤维，它既能促进消化液分泌，又能加快肠胃蠕动，能有效提高肠胃消化功能对人类的食欲不振和消化不良都有特别好的治疗作用。

3、补益气血

脆红李还是一种能补益气血的水果，这种水果中含有丰富的微量元素铁，能提高人体造血功能，对人体经常出现的气血亏虚，面色暗黄以及贫血等症都有特别好的调理和缓解作用，经常吃这种水果还能提高身体的抗衰老能力放慢人体衰老速度。

脆红李的营养价值

脆红李是一种营养价值极高的美味水果，这种水果中不但含有维生素a和维生素C，它还含有一些对人体有益的矿物质，更含有丰富的氨基酸，特别是天门冬氨酸和亚硝酸的含量比较高，这些物质被人体吸收后能维持人体正常代谢也能提高人体健康水平。

上面为大家介绍了脆红李的功效和营养价值，能让大家知道吃脆红李的好处，也能知道脆红李能为人体补充哪些营养，以后有需要时可以经常食用它，但吃脆红李时不能过量，不然也会加重肠胃负担。