桑葚是夏天的常见水果,它能补肾也能补血,而燕麦则是生活中的常见粥类食材,营养丰富,保健功效出色。那么把桑葚和燕麦放在一起煮食用会有什么功效呢?桑葚燕麦可以放在一起煮成桑葚燕麦粥,口感软糯味道诱人,但是这种粥应该怎么做呢?一会我就把桑葚燕麦粥的做法写出来,同时也会告诉大家它的功效有哪些。
1、桑葚燕麦粥的做法
制作桑葚燕麦粥的时候,需要一百克燕麦,五十克桑葚和适量的白糖。把准备好的桑葚放入清水中加入少量食用盐,浸泡五分钟以后洗净,再把燕麦用清水洗净。锅中放水加热烧开以后把燕麦入锅煮制,煮软以后加入桑葚煮制五分钟,最后加入白糖调味,调匀以后就能关火取出食用。
2、桑葚燕麦粥能健胃消食
桑葚燕麦粥能健胃消食,桑葚这种水果中含有多种酸性成分,能促进人体内淀粉和蛋白质以及脂肪的分解,同时也能加快肠胃蠕动,平时食用可以缓解消化不良,也能减少腹泻与便秘等不良症状的发生。
3、桑葚燕麦粥能降血糖
桑葚燕麦粥是最适合糖尿病人食用的一种粥品,桑葚本身是低糖食材,而燕麦也能降代血液中的糖份含量,可以让过高的血糖降下来,另外桑葚燕麦粥还能清除血液中的胆固醇,能软化血管,经常食用可以预防一些心脑血管病的发生。
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