薏米能美白吗（薏米水真的可以美白吗）

薏米是一种药食两用的粥类食材，很多人说它能美白，却也有人担心这不是真的，那么薏米真的能美白吗？如果能美白，它怎么吃美白效果最好呢？一会我就专门为大家说说这个问题，同时也会告诉大家薏米的美白吃法有哪些。

薏米能美白吗薏米的美白吃法

1、薏米能美白

薏米是一种能美白的食材，它可以让人们的皮肤光滑，也能减少皱纹还能淡化色斑，另外平时多吃薏米可以调理脾胃和气血，能清理身体内的毒素，平时多吃一些就能让人们的面色红润，色斑淡化，也能起到不错的美容功效。

2、薏米绿豆百合美白粥

平时把薏米与绿豆以及白合等食材一起煮粥吃，就能起到不错的美白作用，煮粥时需要准备薏米五十克，绿豆二十五克，鲜百合一百克，提前把绿豆和薏米煮到五成熟，再把百合洗好加入，然后加入适量的白糖煮成粥状，取出食用就可以。

3、薏米莲子红枣美白粥

薏米莲子红枣一起煮粥喝也能起到一定的美白作用，平时制作时可以取薏米五十克，莲子三十克，红枣十来个，粳米五十克，把它们全部洗净入锅，加清水煮制成粥就能食用，这种薏米莲子红枣粥能润肺止泻，也能健肤美白，平时经常食用可以达到理想的美白效果。