生牡蛎的功效与作用（生牡蛎的功效与作用及副作用）

核心功效

强肝解毒、促进新陈代谢、滋养容颜

生牡蛎的简介

牡蛎俗称海蛎子、蚝等,隶属软体动物门，双壳纲，珍珠贝目，是世界上第一大养殖贝类，是人类可利用的重要海洋生物资源之一，为全球性分布种类。牡蛎不仅肉鲜味美、营养丰富, 而且具有独特的保健功能和药用价值，是一种营养价值很高的海产珍品。

功效作用

1、强肝解毒，牡蛎的肝糖元存在于储藏能量的肝脏与肌肉中，与细胞的分裂、再生、红血球的活性化都有着很深的关系，可以提高肝功能，恢复疲劳，增强体力。在牡蛎中所含有的牛磺酸可以促进胆汁分泌，排除堆积在肝脏中的中性脂肪，提高肝脏的解毒作用。

2、促进新陈代谢，手脚时常感到冻冷，特别是冬天，即使进了被窝里，手脚也很难暖和起来，这时就连睡觉也睡不好。牡蛎中含有的氨基酸，亚铅等矿物质和维生素，会使血液的循环得到改善，女性的大敌，冷血症与低血压也会得到改善。

3、滋养容颜，牡蛎含有大量、大多数人体内都缺乏的亚铅。因此食用牡蛎可以防止皮肤干燥，促进皮肤的新陈代谢，分解皮下黑色素，产生白里透红的娇嫩皮肤。因为可以促进激素的形成与分泌，因此对生理不调、不妊症、更年期障碍等也有很好的疗效。

适用人群

一般人群均适宜。

禁忌人群

急慢性皮肤病患者、脾胃虚寒者、慢性腹泻、便溏者

不宜同食

啤酒，牡蛎不能和啤酒一起吃，牡蛎和啤酒都是寒性食物，搭配着吃容易引起肠胃功能的紊乱，可能会有拉肚子的危险。

食用方法：

牡蛎煎蛋：鸡蛋磕入碗中，把香葱、胡椒粉、芝麻油、淀粉和牡蛎肉一起放进去，搅拌均匀。锅倒油烧热后，倒进搅拌好的牡蛎，煎至蛋液凝固，牡蛎完全熟透，盛出即可。

牡蛎蒸蛋：将鸡蛋打入碗中，然后加入少许盐，再加入牡蛎，放入胡萝卜一起搅拌均匀。将蛋液放入蒸锅中蒸8分钟左右，取出即可食用。