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喝果汁和吃水果有什么区别 吃水果好还是喝果汁好

时间:2023-02-14人气:作者: 佚名

喝果汁和吃水果有什么区别 吃水果好还是喝果汁好

喝果汁和吃水果区别就是果汁含有的营养成分没有水果多,而且还会造成热量、糖分摄取量过多,引起肥胖和患糖尿病的情况。水果纤维都存在果肉渣里面,如果只喝果汁的话,大量的纤维就损失了,喝果汁带来的饱腹感也要小于吃水果的饱腹感。

喝果汁和吃水果有什么区别

喝果汁和吃水果有什么区别

果汁的营养成分没有水果高,水果在榨汁之后纤维营养就流失了,扔掉的水果渣里面有丰富的水溶性纤维,有预防以及减少糖尿病、心血管病的作用,还能刺激肠胃蠕动,从而排便。而且一个水果也榨不出来多少汁,喝果汁的话容易导致热量、糖分摄取量过多。

水果里边的果胶和纤维素、钙元素、胡萝卜素都是不溶于水的。榨成果汁这部分营养就流失了,而且吃水果不会引起肥胖以及增加患糖尿病的概率,但摄入果汁会增加发胖和患糖尿病的概率。

标签: 有什么区别  果汁  吃水果