常吃生苹果有什么好处 生吃苹果有什么好处和坏处

常吃生pingguo苹果能够起到降血脂的作用，因为经常食用苹果可以降低血液中的甘油三酯，甘油三酯过高，就容易出现高血脂，所以适量食用苹果可以降低血脂。并且苹果中还含有钾，可以与钠结合，将其排除体外，从而起到降血压的作用。

常吃生苹果有什么好处

预防感冒：苹果含有人体一天所需维生素C，可增强身体抵抗能力，并且苹果还含有一些纤维素和其他的营养物质，常吃有助于提高整个机体的能力，对预防感冒具有一定的效果。

降血脂：经常食用苹果可以降低血液中甘油三脂的含量，而甘油三脂含量过高，就是人们出现高血脂的重要原因，因此食用苹果就成了降低血脂的最好方法。

降血压：苹果中含有钾这种成分，它在人体中可以与钠结合，然后排出体外，同时也能起到预防中风和脑血栓的作用。

缓解疲劳：苹果含有大量的纤维素，纤维素可以维持身体内的血糖水平，从而起到缓解疲劳的作用。

小贴士：要适量食用苹果，并且不能与水产品一起食用，不然容易出现产生便秘的情况。而且苹果不适合糖尿病人食用，因为苹果中糖份含量很高，糖尿病人食用以后，会出现血糖升高的症状，可能对身体不太好。