晚上吃什么水果可以减肥（晚上吃什么水果可以减肥拉肚子）

柚子、番茄、pingguo苹果、xiangjiao香蕉、奇异果等很多水果都有一定的减肥功效，在晚间合适的时间、适量食用能够增加饱腹感，促进身体的新陈代谢，防止脂肪聚集，帮助身体排除多余废弃物，但大家在利用水果减肥过程中，一定不能用水果代替主食，否则会对身体造成伤害。

晚上吃什么水果可以减肥

1. 苹果：苹果里面富含果胶、纤维素和为啥呢告诉，具有很好的降脂作用，晚上不吃饭食用可以促进肠道吸收，起到收小腹的目的。

2. 猕猴桃：猕猴桃的含糖量很低，吸附和带走肠道内的很多有害物质及油腻脂肪，还有很好的美白皮肤的功效。

3. 木瓜：木瓜里面含有丰富的木瓜蛋白酶和酵素成分，可以促进蛋白质的分解，有利于食物的消化和吸收。

4. 香蕉：香蕉含有丰富的食物纤维，具有强化肌肉和利尿软便的功能，而且它热量低，饱腹感强，非常适合减肥食用。

很多人为了减肥选择不吃晚餐，而是只吃一些水果代替主食，其实这样的做法是不低的。水果的热量比较低，不能补充身体所必须的营养，长期下来还容易导致营养不良、反弹等症状，正确的做法是食用适量粗粮和水果，再加以适量运动进行减肥。