多吃香蕉有什么作用 常吃香蕉有什么作用

xiangjiao香蕉中含有丰富的维生素、蛋白质、膳食纤维、钾元素等营养物质，多吃香蕉对于调节情绪有着很好的效果，经常食用还可以起到润肠通便、减肥瘦身、补充人体所需营养物质的作用。不过女性不宜过量食用香蕉，否则会导致体内钾元素失调，还有可能会导致肥胖。

多吃香蕉有什么作用

　　调节情绪：香蕉中含有的血清素，能刺激大脑神经系统，起到调节情绪的作用，适量食用还可以预防神经疲劳，在睡前食用对于睡眠，也可以起到调节作用;

润肠通便：香蕉中含有大量的可溶性纤维以及果胶，食用过后可以刺激肠道蠕动，加快新陈代谢，从而起到润肠通便的作用，对于便秘也可以起到缓解的效果;

减肥瘦身：香蕉含有丰富的纤维素，可以起到促进肠道蠕动、助消化的作用，食用过后可以增加一定的饱腹感，对于减肥瘦身可以起到一定的效果;

　　补充人体所需营养物质：香蕉中含有人体所需的维生素以及矿物质，经常食用可以为人体补充营养，另外香蕉中还含有大量的钾和镁，食用过后还可以起到预防血压上升、缓解疲劳的作用。

女性香蕉吃多了会怎样

钾元素比例失调：香蕉中含有大量的钾和镁元素，适量食用可以补充人体所需的物质，但过量食用，则会导致血液中的钾和镁剧增，从而导致人体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调;

　　肥胖：香蕉中含有丰富的膳食纤维以及糖分，适量食用可以促进肠道蠕动，起到辅助减肥的作用，不过食用大量的香蕉，会摄入过多的糖分，不经过运动来消耗的话，会使其转化为脂肪堆积在体内，从而造成肥胖;

　　痛经：香蕉属于寒性食物，女性在月经期间食用大量的香蕉，会降低血液的流通度，易产生血块，从而导致痛经。