车厘子每天吃多少合适 车厘子每天吃多少为宜

车厘子每天食用10-15颗最为合适，车厘子中含有丰富的营养元素，经常食用有美白养颜、护肤抗皱的功效，但是过多的食用会造成上火、腹泻等身体不适。车厘子中含有较高的糖分，如果是患有糖尿病的患者也要注意减少用量。

车厘子每天吃多少合适

车厘子是我们日常生活中常见的水果，很多朋友喜欢吃车厘子，因为它不仅味道甜美，还含有丰富的营养物质，特别是女性朋友如果经常吃车厘子，能起到养颜美容，使皮肤红润嫩白，去皱脸上斑纹等功效。车厘子虽然营养价值高，但也要注意一定的用量，每天大约吃10-15颗最合适。

从中医理论中分析，车厘子属于热性食物，一次食用量比较大的话，容易引起身体上火、腹胀、腹泻等不适症状。车厘子中含有的糖分也比较高，如果是患有糖尿病的中老年患者，也要尽量少吃车厘子。车厘子中的果核含有氰甙物质，水解后会产生氢氰酸等有毒物质，食用时也要特别注意。

买回的车厘子也注意正确的保存，不然每天食用变质的车厘子不利于身体健康。车厘子怕热，并且适合在低温环境下保存，买回来的车厘子可以去掉尾部的果梗，然后保存在冰箱中，温度最好在10度以下，并且洒一点清水，可以更好的保证车厘子的新鲜度。