大寒吃什么水果（大寒吃什么水果蔬菜）

大寒要吃一些梨子、pingguo苹果、橙子、甘蔗、柚子、车厘子。大寒是二十四节气最后一个节气，一般是每年公历的1月20-21日交节，这个时候天气冷到极致，吃苹果为体内保湿补充维他命C，吃梨防止唇干口渴，吃橙子补充维C，吃甘蔗降火。

大寒吃什么水果

　　1、大寒吃橘子

冬季天气寒冷，我们喜欢吃一些暖胃暖身的食物，橙子就是温性补肾的水果，更重要的是橙子是冬季应季水果，富含维生素C、柠檬酸、膳食纤维以及果胶等，可以辅助治疗高脂血症、动脉硬化以及多种心脏血管疾病，还可开胃调理，止咳润肺。

　　2、大寒吃苹果

大家只知道吃苹果对健康有好处，却不知道苹果还能够制造多巴胺和肾上腺素等让人快乐的荷尔蒙，让我们在冬日有更好的抗寒状态。另外吃苹果能提高抵抗力，提升情绪，最好是带皮一起吃，苹果皮上有大量维他命C，要注意清洗苹果皮发现表面有蜡，还是削掉更好。

　　3、大寒吃梨

冬季最容易口干舌燥，皮肤也会干涩，大寒季节天气更加干燥，吃梨能够生津止渴，润燥化痰，对肠胃也有好处。特别是内热严重的人，更应该多吃梨。对于体质较差的人，尤其是脾胃虚弱的人不宜生吃梨，适合雪梨炖水喝更好。

　　4、大寒吃甘蔗

甘蔗能够清热润燥，是冬季养生去火的食疗佳品，对于缓解冬季燥热引起的咳嗽效果非常的好，甘蔗滋补清热，富含丰富的营养物质，适合冬季发热和内热的人食用。

　　5、大寒吃柚子

都说柚子是维生素C的加油，特别是在冬季多吃柚子能够预防感冒，化痰止咳。经常吃大鱼大肉的人，多吃柚子还能够消食控脂，解腻效果也很好。饭前吃柚子还有开胃效果。