番石榴糖分不高,每100克番石榴中含有14.2克碳水化合物,含糖量7.9克,糖分含量比较低。番石榴是一种原产于南美洲的热带水果,它的味道甘甜,果肉柔滑,并且多汁,既可以作为新鲜水果食用,也可以煮熟食用,做成果酱、酸辣酱等酱料。
番石榴糖分不高
番石榴是一种糖分含量比较低的水果,每100克番石榴中所含糖分为7.9克。番石榴味道比较甘甜,并且汁水丰富,会给人一种糖分含量很高的错觉,但其实含糖量并不高。
番石榴糖尿病人可适量食用
番石榴中的糖分含量并不高,所以糖尿病人是可以适量食用的,适量食用番石榴并不会导致体内血糖水平升高,并且还有着一定的降血糖作用。但建议糖尿病人每天吃1-2个即可。
番石榴的食用方法
番石榴的口感甘甜,果肉柔嫩,它的食用方法多样,既可以作为新鲜水果直接食用,只需要清洗干净,去皮去籽即可。也可以将番石榴煮食,制作成果酱、酸辣酱和果冻等。
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