喝黑豆浆的好处 孕初期喝黑豆浆的好处

我们平常生活中最常见到的豆浆是黄豆浆，从而忽略了许多其他的豆子也是可以做成豆浆的，例如红豆、绿豆黑豆也是可以打成豆浆的，而且口味还更加。我们今天着重介绍的就是我们的黑豆浆。黑豆浆的富含丰富的营养成分，甚至更高于黄豆浆。下面我们就和小编一起来看看黑豆浆都有哪些好处。

黑豆浆的好处

1.黑豆浆含有丰富的蛋白质，高达36%-40%，相当于鸡蛋的3倍，牛奶的12倍。并且是低热量，不用担心发胖。

2.黑豆浆还富含18种氨基酸，其中含有的人体所必需的8种氨基酸含量相当之高，可以补充人体现代饮食所缺乏的营养物质。

3.黑豆浆中含有19种油脂，其中不饱和酸的含量高达80%并且吸收率也高达95%,能够满足人体一天对脂肪的需求还能降低血液中的胆固醇。

4.经常饮用黑豆浆能够起到软化血管、延缓衰老、滋养皮肤的功效还对高血压、心脏病等方面的疾病治疗有好处。

5.黑豆浆中含有有利于健康的黑色素、叶绿素，丰富的维生素，具有清火、利水、抗氧化等功效并且这些功效都高于黄豆浆，所以建议每天食用一杯黑豆浆。