贡菜的功效与作用（贡菜的功效与作用及营养价值）

贡菜也叫苔干或者饷菜，是一种色泽鲜绿，特别爽品的绿色菜品，由于它味道与海哲特别像，也有些人把它叫做山哲。贡菜是菊科植物的一种，更是北温带中最珍贵的蔬菜品种，它是一年生草本植物的一种，人们食用以后对身体有多种好处。至于贡菜的功效与作用有哪些，可以看看小编的介绍，看过能对贡菜多一份了解。

贡菜的功效与作用

1、贡菜有补充营养的作用，贡菜是一种高营养的特色菜品，这种菜品里面有但不维生素和微量元素，更有大量的钙和谷氨酸，这些物质进入人体以后可以促进身体发育也能起到延缓衰老的作用。另外贡菜中还有可以抑制癌细胞生成的物质，经常食用也能减少癌症的发生率。

2、贡菜有开胃健脾的作用，贡菜中有大量的粗纤维，这种物质进入人体不会加重胃部的负担，相反会起到促进消化的作用，另外贡菜还有补脾益气的功效，人们食用以后可以起到开胃健脾的作用。

3、贡菜还有减肥瘦身的作用，贡菜是一种健康的绿色菜品，这种菜里面的热量特别低，它进入人体以后还能分解人体中多余的脂仿，加快人体肠道中废物的排出，因此经常食用可以起到减肥瘦身的作用。

4、贡菜的食用方法很多，新鲜的贡菜可以直接凉拌或者炒制后食用，但是那些贡菜的干货则需要提前放在水中泡发，然后才能制成菜品食用，泡发的时间不能低于两小时。贡菜也可以当作配菜食用，把它加入到多种粥品中以后，可以起到提味和促进消化的作用。